Secretos Cuidado de la Piel con aislamiento de atletas extremos

Con el calor del verano llega la oportunidad de liberarse de las paredes del gimnasio y seguir su entrenamiento fuera. Si usted mira adelante a una carrera escénica en el parque o un paseo en bicicleta por el vecindario, el ejercicio al aire libre nos da la oportunidad de disfrutar del paisaje mientras que consigue nuestro sudor. Pero con él viene algunos riesgos-el más grande que se aumentó la exposición a los rayos UV.

Para asegurarnos de que estamos practicando dom segura durante el ejercicio fuera de este verano, pedimos atletas profesionales que entrenan y compiten al aire libre todos los días para darnos los detalles sobre sus propios elementos esenciales para la piel. De cómo mantienen protegidos a sus métodos para combatir los problemas molestos como sequedad y el acné de la piel, hacer caso a sus consejos le ayudará a mantener su piel radiante y acorde con tu cuerpo en forma y saludable.

1. Nunca paso afuera sin protector solar
Así como sospechábamos, el número uno del cuidado de la piel debe de hacer para cada atleta al aire libre está slathering protector solar. "Protector solar es una prioridad", dice Teal Stetson-Lee, un ciclista de montaña en la Luna Pro Team Chix. "No escatima en ella porque quieres ser tan-no vale la pena el daño a largo plazo que causa." Ella usa Devita Solar Hidratante Corporal SPF 30+, un protector solar natural del 100 por ciento con óxido de zinc, en su cuerpo. En su cara, ella se aplica Andalou Naturals All-in-One Beauty Balm SPF 30, $ 20, un humectante con color de base mineral con filtro solar físico para una protección óptima que dura.

Suzie Snyder, un atleta Xterra Triatlón en la Luna Pro Team Chix, recomienda protector solar Planeta Sol, que se formula especialmente para los atletas. "Es todo natural y una infusión de antioxidantes, vitaminas y minerales para ayudar a nutrir la piel durante la exposición a los elementos," dice ella. Su All Natural FaceFormulation Protector solar SPF 30 +, $ 16, está hecha con cera de abejas, evitando que gotea en los ojos por lo que quedarse incluso en su sudoroso. Snyder también utiliza Planet Sun Formulación Dos Cuerpo Protector solar SPF 30 +, $ 20, en el resto de su cuerpo y el SPF 30 bálsamo labial en los labios.

2. Hidratar sobre-lava y se sobre-trabajó piel.
Todos los atletas que hablamos dijeron que tenían la piel seca. "Creo que trabajar fuera tanto hace que mi piel seca debido a la frecuencia con la que estoy de ducharse, que sólo mantiene pelar la humedad fuera de mi piel", dice Snyder. "Además de nadar en una piscina tratada con cloro no hace la piel ningún favor." No, desde luego, no lo hace.

Cortesía de Redbull

En la cima de una crema hidratante a diario con SPF, escalador profesional Sasha Digiulian utiliza el aceite de coco para hidratar su piel extremadamente seca, al igual que Stetson-Lee. Ambos encuentran hace una gran diferencia en la salud de su piel. Los beneficios del aceite de coco incluso se han demostrado para ayudar a acné nix y ralentizar el envejecimiento celular de la piel, entre otros. Trate VMV hipoalergénico Know-It-Oil, $ 26.

3. Use ropa protectora contra el sol.
Snyder sugiere encubrir lo más posible con Ropa de la UPF, sombreros y Gafas de sol. "En mis brazos Yo también pongo Planet Sun UV protector mangas del brazo mientras ciclismo y carrera," ella dice. Digiulian recomienda usar una diadema, para ayudar a mantener el sudor de tu rostro que pueden obstruir los poros ambos y hacer goteo protector solar. También ayudará a proteger su rayita de conseguir el daño solar.

4. Retire el sudor lo antes posible.
Asegúrese de lavarse la cara con su limpiador favorito justo después de sudar hasta por los codos para evitar poros obstruidos que va conducen a brotes de acné. También elimina la contaminación desagradable, que se acumula en la cara cada vez que estás fuera, especialmente si usted es un habitante de la ciudad.

Si no puede lavarse adecuadamente de inmediato, Snyder recomienda llevar toallitas faciales (nos gusta Yes To Pepinos Limpiador Facial Toallitas, $ 6) para conseguir el sudor inicial, la sal y la suciedad de la piel hasta que se pueda llegar a un lavabo y un poco de limpiador.

5. Comer para una piel radiante.
Aunque esto es más de un cambio de vida en lugar de una solución tópica, los atletas de todo crédito sus dietas saludables para darles un cutis radiante. Y es cierto: El consumo de alimentos ricos en antioxidantes puede ayudar prevenir el cáncer de piel, y una dieta llena de frutas y verduras saludables puede hacer maravillas para su salud de la piel.

Cuando ella está viajando y tiene menos control sobre su dieta, Digiulian trae consigo aceite de pescado omega-3 suplementos para asegurarse de que ella obtiene su dosis diaria. "Me doy cuenta cuando estoy tratando de cuidar de mi piel que los omega-3 ayudan definitivamente", dice ella. Digiulian también come un montón de frutos secos y mezcla de frutas-trail es ir a bocadillo cuando ella está en una escalada viaje-y Evita comer alimentos envasados ​​y procesados.

Prima: Hacer ejercicio con regularidad contribuye a una vida de piel sana. El ejercicio aeróbico mejora la circulación, y las arterias felices significa una sudoración complexion- nutrido también ayuda a eliminar las toxinas que conducen a brotes de acné. Así que sólo por salir y en movimiento, que ya está en su manera de despejar, piel brillante.

• TAGS
• ejercicio
• aptitud
• dom segura
• piel
• protección de la piel