Bebidas deportivas Naturales

La idea detrás de las bebidas deportivas es básicamente para reemplazar lo que has perdido a través del sudor en un entrenamiento intenso. Eso significa que incluyen una combinación de fluidos, el azúcar, la sal y electrolitos.

Agua vieja llana es a menudo la mejor bebida para la recuperación post-entrenamiento, pero cuando estás trabajando más tiempo o en el calor extremo, ¿por qué comprar una botella de procesado de ingredientes artificiales cuando usted puede hacer sus propias alternativas de bebidas deportivas natural en lugar?

• NARANJA DEPORTES TWIST BEBIDA:

Jugos recién prensados tales como limón, lima, naranja y contienen vitaminas, enzimas y azúcares de fácil digestión que ayudan a mantener la energía durante un entrenamiento, y luego ayudar a acelerar la recuperación después.

Todo lo que nos necesite 3/4 tazas de agua (dependiendo de la concentración lo prefiere), 3/4 taza de jugo de naranja recién exprimido (2-3 naranjas), 1/4 taza de jugo de limón recién exprimido, 1/4 cucharadita de sal marina celta o sal de bienes, 2 cucharadas de miel o jarabe de arce prima (o más al gusto). Simplemente mezcle estas arriba y darle una buena sacudida y refrescarse con esta bebida energética!

• LIMÓN DEPORTES BEBIDA:

Sal marina está lleno de electrolitos y minerales. Además de que "juega un papel importante en el equilibrio de las hormonas del estrés durante el ejercicio. La sal reduce los niveles de adrenalina y apoya la salud metabólica global. Miel cruda es rica en minerales y azúcares fácilmente digeribles, que pueden ser utilizados para obtener energía. Sugar "le indica al cuerpo que disminuye la producción de hormonas del estrés como el cortisol. Los niveles de cortisol pico durante el ejercicio y en particular durante anaeróbica (cuando llegue aliento) ejercicio. Para hacer esta bebida, sólo necesita 4 tazas de agua filtrada, 1/2 taza de jugo de limón recién exprimido, 1/4 cucharadita de sal marina celta o sal verdadera AND1 miel cruda / 4 de taza (o más al gusto). Mezclar todo y consumir!

• COCO ENTRENAMIENTO SANDÍA BEBIDA:

No sólo puede sandía puede ayudar a reducir el dolor muscular después de un entrenamiento duro, también es rico en licopeno, un antioxidante que ayuda promueve la salud del corazón. Mezclado con cal y agua de coco, se trata de una bebida de sabor lleno que sabe a nada parecido a lo que iba a encontrar en una botella.

Todo lo que necesitas es 1 taza de jugo de sandía recién preparada, 1 taza de agua de coco y 5 cucharadas de jugo de limón. Mezcle todo junto y consumir!

• ORGÁNICA Gatorade:

Si sólo se come todo completamente orgánico, la mayoría de las bebidas deportivas regulares probablemente será un choque a su sistema. Combine el agua de coco orgánico (1 taza) con limones orgánicos (2 limones) y naranjas (1 naranja) para una bebida deportiva sin aditivos químicos.