Bebida y Dazzle

Agua. Es la única bebida que es gratis, está en todas partes, y, sin embargo, no vamos a conseguir bastante de él. Al final del día, sin embargo, el agua que está mantenernos todos vivos, pero ... ¿Está recibiendo suficiente? Si usted está bebiendo café todo el día en el trabajo, seguido de un par de copas de vino en la hora feliz, usted puede ponerse en peligro para la deshidratación y uno de los mayores destructores de belleza por ahí!MÁS: La sucia verdad sobre el aguaEl agua es el componente más grande del cuerpo y al nacer, de hecho, todo nuestro ser es alrededor del 85 por ciento de agua. El agua es esencial para la digestión y la absorción de nutrientes, así como el equilibrio de electrolitos y la función apropiada de la célula. Para darle más perspectiva, en realidad se puede vivir más tiempo sin comida que pueda sin agua. Obviamente, necesitamos agua para sobrevivir, pero que nunca han considerado los beneficios de belleza de agua? Si usted ha dicho alguna vez en un día frío de invierno, "mi piel es sólo de treinta para la humedad", entonces que haces! En pocas palabras, un cuerpo hidratado significa piel sana y radiante hidratada. La deshidratación de la piel puede ser un desastre puede hacer que su piel sea seca, sin brillo y sin vida. La piel hidratada, tiene vida, la humedad y la vitalidad.¿Cuánta agua debe usted resoplando? Mientras que la mayoría de nosotros pensamos que la regla de oro es de ocho vasos de agua al día, lo que realmente puede variar de algunos factores diferentes, incluyendo:

• Vivir en una altitud más alta
• Viaje aéreo
• Fiebre
• Hacer ejercicio en clima caluroso y muy húmedo
• Trabajar fuera de su trabajo (construcción, jardinería, etc) en clima cálido o húmedo
• Edad - lactantes y las personas mayores son más propensos a la deshidratación
• La participación en los eventos deportivos de resistencia

MÁS: ¿Cuánta agua ¿Usted realmente necesita?Si ninguno de estos factores que usted describe, a continuación, de nueve a 13 tazas al día debería ser suficiente. No se olvide, también hay un montón de alimentos saludables que empacan agua también. Lechuga, pepino, sandía, brócoli, col y la espinaca resultan ser más del 90 por ciento de agua. Estos alimentos también le proporciona grandes beneficios de belleza, así debido a su alto content.How de vitaminas y minerales puede usted conseguir más agua en sin siquiera pensar? Comience a llevar alrededor de una botella de agua con usted donde quiera que vaya para empezar, y además de eso, poco a poco comenzar abandonando su cola (o cola de la dieta) hábito en el hogar, el trabajo y cuando se come fuera. Ir más allá de los limones y limas y empezar jazzing su agua con pepinos frescos, fresas, gajos de naranja o menta. Lo más importante, sin embargo, empezar a tomar un vistazo detrás de usted cuando vaya al baño. Su orina debe ser color- amarillo claro si es el color de un plátano, llenar la botella de agua y por el bien de la buena salud y una buena piel, empezar bebiendo!

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