5 maneras de ser más saliente

¿Cuándo fue la última vez que gabbed de distancia en una fiesta o pedirá un conocido para el almuerzo? Si ha pasado un tiempo, puede ser el momento de empezar a poner más esfuerzo en feliz 2,013 estudio hour.A junio publicado en el Journal of Research in Personality encontró que ser extrovertido en su juventud puede hacer más feliz a medida que envejece. Investigadores del Reino Unido hicieron preguntas de personalidad más de 2.500 personas cuando tenían 16 y 26, y luego evaluado su bienestar y satisfacción con la vida de más de tres décadas después cuando eran de 60 y tantos. Los resultados mostraron que los que estaban saliente durante su adolescencia y 20s eran más felices con sus vidas donde ellos habían tomado durante los siguientes 40 o 50 años.EXAMEN: ¿Eres un introvertido o extrovertido tipo de personalidad?Si bien gran parte de la personalidad pueden ser cableados, siempre hay algo de espacio codazo en la forma de actuar en torno a otros. "La personalidad está parcialmente determinada genéticamente y tiende a ser bastante estable a partir de la edad adulta en adelante, pero algunas investigaciones demuestran que las personas que están satisfechos con sus relaciones y su trabajo tienden a ser un poco más extrovertido con el tiempo", dice el autor del estudio Catharine Gale, Ph.D., epidemiólogo del Hospital General del Sur Hampton en Inglaterra. He aquí algunas maneras de construir mejores amistades e invertir en un futuro más feliz.Clave a un primera impresiónUn truco lenguaje corporal rápida que puede utilizar cuando se acerque a alguien que está a punto de conocer por primera vez es a parpadear brevemente sus cejas hacia arriba cuando estás cerca de 15 pies de distancia. "Nos ayuda a sentirse más abierto y receptivo y le dice a la otra persona que eres amigable", dice Patti Wood, autor de "Snap: Aprovechar al máximo las primeras impresiones, el lenguaje corporal y Carisma." Este movimiento facial rápida es especialmente útil para los introvertidos que tienden a congelar en su lugar. (Practique su mirada abierta y amigable en el espejo primero para que no caer en territorio venado en el-faros). A continuación, cuando estás dentro de unos seis pies, extender su brazo firmemente con la palma de la mano para estrechar la mano. "La vacilación sobre el ofrecimiento de una mano puede hacer que sea difícil," dice Wood. Cumplir las cosas bien por ahí por una buena, sacudida firme antepone la respuesta al estrés y ayuda a eliminar algo de la ansiedad.MÁS: Aprenda sobre alguien en 20 segundos o menosHacer un amigoUna cosa verdaderos extrovertidos son grandes en la está tomando la iniciativa para hablar con la gente y hacer nuevos amigos. Si eso no viene naturalmente a usted, se fija una meta de participar una persona cada semana. "Un nuevo amigo le dará la oportunidad de aprender más sobre ti mismo y crecer", dice Wood. Tal vez te voy a presentar a un gran libro, o más: "Innumerables estudios han demostrado que la amistad y el apoyo social tienen un impacto beneficioso sobre la salud. Hacen buenos momentos mejores y momentos difíciles más fácil de manejar ", dice Christie Hartman, Ph.D., un científico de la conducta con sede en Denver. "Fueron todos animales sociales. -incluso Los introvertidos "Ir con un plan de juego: Abierto con conocer y saludar a preguntas como" ¿de dónde eres "y" ¿qué hacer "Pueden parecer cojo, pero que en realidad sirven a un propósito importante??. "Esta es la página de una comunidad", dice Wood. Es la forma de establecer si la persona es como tú. Cosas tan simples como saber donde alguien se crió y mencionando que su hermano vive ahora no puede crear un vínculo instantáneo de la experiencia compartida. Traiga a los deportes, películas, música o el último drama de Amas de Casa. Incluso hablar del tiempo puede funcionar. Si hay algo que anima a la otra persona hacia arriba, cavar más profundo. Trate de que él o ella hablar durante más de un minuto. "Solía ​​ser mucho más natural para las personas a compartir historias, pero ahora tenemos interacciones mucho más cortos que son más como correos electrónicos o textos", dice Wood. "Tenemos que poner en el tiempo para las conversaciones más profundas y más largas."Equilibrar la balanza de conversaciónSi usted es el tipo silencioso o una Cathy hablador, tomar esta pequeña prueba: Después de terminar una conversación con un amigo, pregúntese cuya voz que escuchó más durante la conversación. Si la otra persona no compartía mucho, probablemente hablado demasiado y escuchado muy poco, dice Wood. Si alguien menciona algo que hicieron el fin de semana, decir "Oh, wow, ¿ha tenido un buen momento?" O "¿Había hecho eso antes?" Trate de hacer una pregunta cada vez que antes de hacer un comentario. Si usted hace esto, la persona se sentirá más entendida y la relación va a crecer más fuerte. Búscate en la parte tranquila del espectro? Empezar a hablar. Contribuir más por levantar la voz un poco más fuerte de lo habitual y responder con "Sí, y" seguido de sus pensamientos sobre el tema o una experiencia similar que tenía. "Funciona porque usted no está negando lo que dijo la otra persona. Usted está diciendo 'sí' y añadiendo a la misma ", dice Wood. "Los extrovertidos no ven esto como una interrupción, pero como la adición a la conversación. Tienes que saltar como un conejo ".MÁS: Acabando Extrovertido / Introvertido EstereotiposCharla en el TrabajoNo, no estamos hablando de la mensajería instantánea. Encontrar el lugar de trabajo donde la gente tiende a congregarse y saltar en la charla-enfriador de agua, recomienda Wood. Establezca una meta que usted va a ir a la sala de descanso, banco o en todas las circunstancias los martes durante cinco minutos. (Shooting para el martes en lugar de Lunes le mantendrá de agonizando sobre el fin de semana.) Comience con algo pequeño y cada Martes hacer algo para ser más social y agradable con sus compañeros de trabajo. Si hay alguien que has encontrado un punto en común con, preguntarles si quieren almorzar con usted.Terminar con una nota altaCuando usted va a comer con un compañero de trabajo o amigo nuevo, tratar de desviar la conversación hacia historias positivas tanto como sea posible. "Si vas a gastar 15 minutos hablando de tu coche rompiendo, habrá una asociación negativa con ustedes", dice Wood. En su lugar, hablar de una deliciosa comida que hayan disfrutado en un nuevo restaurante en la ciudad, o su estudio favorito de yoga. Se te hará parecer más agradable, mientras que su amistad se encuentra todavía en una fase incipiente. "Las relaciones incipientes no pueden manejar la negatividad", dice Hartman. Si bien no hay nada malo con un poco de quejarse (mal humor suceden a gente buena, después de todo), hacer un esfuerzo para siempre cambiar a un tema positivo hacia el final de la comida. Puede ser tan simple como: "Fue un placer hablar con usted, vamos a hacer esto otra vez." Recuerde, como el dulce final de postre, la última cosa que usted dice perdurará en la memoria de la otra persona.MÁS: Los peligros de ser un pueblo Pleaser

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