La linfa de flujo: la clave para un brillo magnífico

Usted tuvo una noche de insomnio, una comida extra salada, una semana estresante en el trabajo, y tal vez incluso unos pocos días del síndrome premenstrual. Ahora es todas en exhibición para que todos See- cue la cara hinchada, las ojeras y la piel sin brillo. Nuestros cuerpos están constantemente desintoxicación, pero incluso las constituciones más fuertes consiguen sobrecargados a veces-y los resultados no son bastante. El secreto para mantener los procesos de desintoxicación natural del cuerpo tarareando (y asegurarse de que su cuerpo y la piel se vean lo mejor de lo mejor) significa aumentar el flujo linfático. Drenaje linfático manual (DLM), es un tratamiento linfático estimulante conocido por sus golpes-y masajes suaves resultados dramáticos. Pruébalo y prepárate a amar la cara fresca que te saluda por la mañana.

La linfa es un misterio para la mayoría de nosotros- esta sustancia fluidlike está compuesto por agua, proteínas y células blancas de la sangre y fluye justo debajo de la piel, la recogida de las toxinas que quedan eliminados cuando sudamos u orinar. Cuando el flujo de la linfa vuelve lento (el resultado del estrés, la inflamación, la mala alimentación, falta de ejercicio o cirugía), las toxinas se quedan en el cuerpo por más tiempo. Usted puede ver la hinchazón, la piel opaca, las ojeras, o la retención de agua, o sentir la ternura y la hinchazón alrededor de los ganglios linfáticos. Restaurar el flujo linfático sano y podrás acelerar su desintoxicación interna.

MÁS: Puede hinchazón ser un signo de algo más grave?

Aunque sólo unos pocos estudios científicos analizan MLD como una técnica de embellecimiento, los resultados del tratamiento a menudo hablan por sí solas: mejora el tono, la reducción de la hinchazón y un aumento en la circulación que trae un brillo a la piel. "Uno se siente como la piel respira mejor y toda la inflamación se ha ido", dice Andrea DeSimone, una esteticista con sede en Manhattan conocida por sus tratamientos faciales de drenaje linfático. "Yo no conozco a nadie que no podrían beneficiarse de este tipo de masaje."

El drenaje linfático manual es una técnica de uso frecuente por las celebridades antes de los eventos de alfombra roja, ya que ofrece la piel tonificada y radiante, sin el riesgo de brotes de enrojecimiento y que a menudo acompañan un tratamiento facial. "La mayoría de la gente dice que su piel se ve mejor el día después de un drenaje linfático facial", dice DeSimone.

Y no parece que la cabeza a los beneficios del dedo del pie:

Un estudio reciente publicado en Dermatología Investigación y Práctica, encontrado estimulación del sistema linfático ayuda a reducir la apariencia de la celulitis después de una serie de tratamientos.

MLD también es beneficioso para la reducción del estrés, gracias a sus trazos suaves y rítmicos. Quedarse dormido durante un tratamiento no es infrecuente. "Masaje linfático es muy suave y ligero. Los vasos linfáticos son justo debajo de la piel, no en lo profundo de los músculos, por lo que el trabajo es muy superficial ", dice Stephanie Dessi Kiley, un terapeuta ocupacional con sede en Manhattan y el terapeuta linfedema certificado. Estimular el flujo linfático también alivia el sistema nervioso parasimpático, ayudando al estrés mango cuerpo.

Así que sería un masaje de tejido profundo run-of-the-mill producir los mismos resultados? Realmente no. MLD trabaja más inteligente, no más difícil. No es la intensidad de los movimientos del masaje que aumentan el flujo de la linfa, que es la posición más ganglios linfáticos claves del cuerpo. Estética que utilizan el masaje de drenaje linfático para tratamientos faciales se centran en los ganglios linfáticos detrás de las orejas, los lados del cuello y justo por encima de la clavícula.

DeSimone comienza su tratamiento facial MLD bombeando suavemente en los nodos situados por encima de la clavícula, que son los puntos de drenaje linfático. A partir de ahí, se centra en mover el flujo linfático alrededor de la cara, y hacia afuera a lo largo de la mandíbula a los nodos detrás de las orejas, y abajo los lados del cuello hasta la clavícula. "Yo trato de mover la linfa hacia la zona de la clavícula por lo que ha eliminado de la cara, el cuello y los hombros", dice DeSimone.

"Los movimientos deben sentirse tan ligero como alas de mariposa, o las olas." Terapeuta Alexandra Efaciou de Green Star de bienestar en la ciudad de Nueva York utiliza una combinación de cepillado en seco, masaje manual y una máquina de energía vibratoria llamado Lymphstar Pro durante sus tratamientos MLD, que según ella resulta en una sensación general de relajación y mejora energética.

Otros terapeutas pueden usar el método de Dr. Hauschka, que implica el uso de cepillos de visón suave, o el método Vodder, que emplea a toque de luz realizado en una sequence.Because particular, los beneficios de la MLD son acumulativos, Efaciou recomienda derrochar en una serie de tratamientos cada uno o dos meses para ver los mejores resultados. También es importante hacer un seguimiento en casa bebiendo mucha agua, hacer ejercicio con regularidad (rebotar en un mini trampolín es un ejercicio estimulante linfático populares) y el consumo de alimentos no procesados. El alcohol, los productos lácteos y la cafeína, dice Efaciou, son delincuentes ganglios-desaceleración.

EXAMEN: ¿Es usted tenga mucho cuidado de ti mismo?

O pensemos en la práctica de una versión en casa de MLD cuando usted limpia o hidratar. Ligeramente barrer sus manos a lo largo de la línea de la mandíbula, por detrás de la oreja y por los lados del cuello, hacia la clavícula, y masajear suavemente los ganglios linfáticos de las axilas y por encima de la clavícula. "Usted siempre debe estar empujando el [linfático] fluido hacia el corazón y el centro del cuerpo", dice Kiley.Not sorprendentemente, los beneficios para el flujo linfático sano extienden mucho más allá de la estética. Los adherentes notan una disminución de las alergias, el asma, la artritis y otras condiciones de dolor crónico, así como una mejor digestión, el sueño y la inmunidad. MLD se ha utilizado con gran eficacia en las personas con sistemas linfáticos comprometidos, incluidos los pacientes con cáncer, y para tratar el linfedema y la inflamación en el cuerpo. Ya sea en un masaje facial o una profunda terapéutica-brillo de la piel, MLD es un testimonio del poder real del tacto.

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