7 de calorías de corte "Flaco Hacks" para los más saludables Cócteles

El verano está tan cerca que casi se puede saborear! Para aquellos de nosotros que hacer alimentación saludable una prioridad, que es la época del año para navegar por un laberinto de camiones de helados, barbacoas, picnics y fiestas en la piscina. Lo qué pasa sana bebida? Usted podría pegarse a la cerveza ligera, pero por qué no probar estos hacks cócteles saludables para que pueda brindar por su buena salud sin violar su dieta? Usted puede reducir las calorías en cócteles y seguir disfrutando de su verano. ¡Aclamaciones!

1. Elija un vino espumoso lugar

Champán y vinos espumosos, como el cava y prosecco, tienen menos calorías que las cosas no se formen burbujas. Un vaso le costará 60-80 calorías en lugar de 120 a 150. Cuando se trata de decidir entre diferentes opciones, considere que las variedades "brut" tienden a ser más bajos en azúcar - y calorías.

2. Con Sabor Citrus 

Un chorrito de limón, lima o naranja añade una explosión de sabor sin muchas calorías. Juega un poco con diferentes combinaciones de alcohol y cítricos de averiguar lo que te gusta. En lugar de comprar limón embotellada o jugo de limón, exprimir un montón y guardar en un recipiente hermético en la nevera si mezclar bebidas para una tripulación.

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3. Utilice Club Soda como un mezclador

Este sin calorías pares mezclador con casi cualquier cosa. Cansado de refresco vodka? Trate de tequila con un generoso chorrito de jugo de limón. Para una maqueta cola festivo, mezclar agua mineral con gas y bayas confusas. Decorar con menta y un toque de limón. Añadir un poco de ginebra a tomar las cosas a un nivel superior.

4. Rethink La Spritzer

Cuando es muy caliente fuera, ir lento con el alcohol puede ayudarle a evitar la sensación de Melty o peor-mareado. Bono: menos alcohol = menos calorías. Todavía necesita un poco de algo para que a través de la boda por la tarde su alta del pal escuela donde usted está garantizado para funcionar en un viejo apretón? Añadir un poco de soda o agua mineral con gas a 2 onzas su favorito de Rose por un succionador bastante rosada que sólo le costará alrededor de 50 calorías. Decorar con rodajas de fresas frescas.

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5. Ditch El jarabe simple

Jarabe simple es básicamente lujo jerga de agua azucarada-AKA calorías adicionales que no están haciendo ningún favor. Si no se puede hacer sin dulce, tratar stevia o un poco de miel o jarabe de arce. Elija lo que usted será el más satisfechos con la menor cantidad de.

6. zumo exprimido a Fresh Comprar

En lugar de comprados en la tienda jugos de la caja de cartón, actualizar su próxima mimosa con zumo de sandía recién exprimido o una mezcla de los favoritos de la temporada. También puede tratar de usar jugo verde recién hechos como base para una (no tan) Bloody Mary o incluso margaritas.

7. Agregue sabor con hierbas

Menta, romero, tomillo, lavanda, cilantro y jengibre son sólo algunas de las muchas hierbas que usted puede trabajar en un coctel. Aparte de un rico sabor, también obtendrá un poco de impulso de la salud, en función de las hierbas que usted elija. Juega un poco con otros diferentes para encontrar sus favoritos.

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Comida para llevar final: cortar calorías en cócteles de este verano, zanja los mezcladores azucarados y se centran en la luz, refrescante detalles como los cítricos y hierbas frescas. Siempre recuerde beber con responsabilidad. Una gran regla de oro, si usted decide a escuchar o no, es tener un vaso de agua entre cada bebida alcohólica. La estimulación a ti mismo es importante independientemente de la temperatura, pero especialmente importante en un clima más cálido.

Jessica Cording, MS, RD, CDN es una dietista registrada y escritor en la ciudad de Nueva York. 

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