7 Las bebidas que son más saludables que el agua

Cuando usted piensa en buenos-para-usted las bebidas, el agua de inmediato viene a la mente, pero hay otros que vale la pena añadir a su dieta. El agua es una apuesta saludable y seguro, seguro. De hecho, no se puede sobrepasar. Entonces, ¿qué hace usted cuando usted quiere más opciones, pero no quiere alejarse de la parte sana de las cosas? Para las chicas que evitar las bebidas como una opción saludable, he recopilado las mejores bebidas que son más saludables que el agua:

TÉ VERDE

El té verde contiene compuestos llamados flavonoides que pueden ayudar a prevenir la enfermedad cuando se consume. Beber tres tazas de té al día puede reducir el riesgo de ataque al corazón. El té verde también contiene flúor, que fortalece dientes- los flavonoides pueden construir los huesos, así! Beber té verde también puede ayudar a las personas que están tratando de perder peso.

AGUA DE COCO

El agua de coco se ha demostrado que disminuye la presión arterial en pacientes hipertensos. Añadir un poco de fruta a la misma para el sabor adicional, o añadir algunos a sus zumos de frutas. Si te gusta el sabor de coco, no dude en beberlo en su forma simple.

AGUA DETOX

Agua Detox es una gran manera de añadir el sabor y los nutrientes al agua regular. Usted puede agregar frutas, junto con las cáscaras, pepino, menta, etc. casi cualquier cosa que usted elija. También puede agregar el jugo de limón y miel para el mejor sabor del agua de desintoxicación! Bricolaje mejores recetas de agua desintoxicación >>

LECHE BAJA EN GRASA

Considerada como una excelente fuente de calcio y vitamina D desde que eras un niño, puede parecer como menos de una bebida adulta que otras opciones, pero baja en grasa y leche descremada son todavía una gran fuente de proteínas y otros micronutrientes esenciales.

LIMONADA

Un montón de empresas vender limonadas hechas con menos alternativas de azúcar o azúcar. Recomiendo hacer su propia limonada, ya que es fácil de hacer y es barato! También puede experimentar un poco como la adición de la stevia en lugar de azúcar a la misma. Stevia es un edulcorante natural, a base de plantas que no tiene calorías. No Stevia lo tuyo? No te preocupes. En su lugar, aparecerá el agua y jugo de limón en la licuadora, luego añadir la sandía. Mezcla hasta que quede suave, tal vez con un cubo de hielo o dos, entonces la botella. Simplemente agitar antes de beber de una bebida muy dulce y delicioso.

JUGO DE GRANADA

La investigación ha sugerido que el jugo de granada puede ayudar a prevenir la inflamación, las enfermedades del corazón y cáncer. Así que tener una copa de vez en cuando es una buena opción. Sólo asegúrese de que nos fijamos en lo que usted está bebiendo, ya que algunas botellas se diluyen con otros líquidos o han añadido azúcares. Usted puede hacer uno mismo simplemente mezclando las semillas con agua.

JUGO DE REMOLACHA

Las remolachas tienen la capacidad de reducir la presión arterial, aumentar su resistencia, aumentar el flujo de sangre al cerebro en los adultos mayores (retardar la progresión de la demencia), y para hacer un hígado sano con sus cero grasas trans y saturadas y alto contenido en magnesio, calcio y los niveles de hierro.