Mi doctor me dijo que tenía que dejar de beber Coca-Cola Light

Itzy Ramírez

"Sabes, me sentiría mucho mejor si dejaras de beber Coca-Cola Light."

Sentado en la mesa de examen, no estaba Thunderstruck exactamente por el pronunciamiento de mi médico: Ella y yo habíamos hablado de esto en visitas anteriores, pero el tema volvió a surgir durante esta cita, torcido perfectamente en una conversación acerca de cómo mi colesterol es alto y cómo le gustaría que pierda peso.

Nunca he sido un café o té drinker- Diet Coke fue mi fuente diaria de cafeína, a partir de primera hora de la mañana y hasta bien entrada la noche. tuve pateado el hábito de soda de dieta Hace ocho años, con grandes resultados, hasta el trabajo y otros factores de estrés provocado un retroceso épica en malos hábitos. Por lo tanto, yo estaba sólo medio en broma cuando le respondí a mi doctor, "Claro, usted se sentirá mejor, pero ¿qué hay de mí?"

Hacer cambios saludables
El momento era ideal, sin embargo. ¿Cuántas veces has experimentado esas conversaciones internas sobre hacer cambios de estilo de vida, pero usted no hizo nada al respecto hasta que se hicieron más fuertes y más insistente? Bueno, ese es el momento en que estaba en: el pensamiento que regaña rodando dentro de mi cabeza, pero, probablemente por pereza o la negación, no podía dar el salto de pensamiento pasiva a una acción determinada. Así que cuando mi médico lo mencionó, lo tomé como una señal para hacer algunos cambios, empezando por el que sería el más difícil: renunciar a mi amado Diet Coke.

Una cartelera Diet Coke que perfectamente resume hábitos de soda de este escritor.

¿Por qué necesita para Zanja soda de la dieta
Desde el edulcorantes artificiales (en el caso de coque de la dieta, aspartamo) a los productos químicos y otros aditivos, incluyendo el ácido fosfórico, que erosiona el esmalte dental y bloquea la absorción del calcio de los huesos de la capacidad, no nos engañemos: La soda de dieta no es tu amigo. Probablemente, has visto las historias en los programas de entrevistas de la mañana, sobre la conclusión de que los estudios refrescos de dieta en realidad causan el aumento de peso y que son un peligro para la salud del corazón. Yo veía esos mismos informes, por lo general con un vaso helado de refresco de dieta en la mano, sí, a las 7:30 de la mañana, casi desafiante.

Pero gracias a la llamada de atención de mi médico, hace aproximadamente un mes me dejó el vaso. OK, la verdad es que terminé la botella de 2 litros de Coca-Cola Light sentado en mi refrigerador, y luego no he comprado otro. He engañado exactamente una vez cuando pedí una Coca-Cola Light en el cine. Que ha habido, y estoy muy orgulloso de eso.

Es cierto que el mes pasado no ha sido tan difícil como me había imaginado. La primera vez me llamó la atención que rabia dolores de cabeza, un subproducto de la abstinencia de cafeína. Pero esta vez, he estado sin dolor de cabeza y resoplando un montón de agua con gas. Aunque la elección de un sustituto de la cafeína, tales como refrigerada té verde, puede ayudar con esos dolores de cabeza cafeína de abstinencia, por ahora, estoy bastante satisfecho con esta vida libre de cafeína.

Y estoy disfrutando de varios beneficios de patear mi costumbre Diet Coke:

Mi ropa queda mejor. Hasta que llego a un punto en el que realmente puedo estar emocionada por ello, no voy a entrar en una escala. Pero, mientras tanto, me encanta cómo un par de jeans que se sentía apretado hace un mes ahora encajar muy bien. Junto con mi plan de introducir alimentos más sanos y un régimen de ejercicio constante, estoy deseando que descartar por completo para un tamaño más pequeño.

Mi cara es menos hinchada. Hey, pómulos, ¿dónde has estado? Ese es el pensamiento que se produjo cuando me miré en el espejo un día la semana pasada. Si eso no es un incentivo para evitar los refrescos de dieta, no sé lo que es.

Estoy durmiendo en la noche. Claro, los bebedores de café saben que no deben consumir una taza de café en la noche, pero decirle eso a alguien que está acostumbrado a llegar a un refresco de dieta, mientras que sentarse a ver "Scandal" a las 10 pm Mi cuerpo sin cafeína está realmente sintiendo sueño por 23:00 Y como alguien que se consideraba una insomne ​​crónico, eso es una cosa muy maravillosa.

Mientras tanto, un amigo mío mencionó en Facebook que ella está teniendo una aventura similar en zanjas Diet Coke, y ella comentó que cuando ella bebió de un poco, lo único que pudo degustar fueron los productos químicos, y refuerza el hecho de que ella tenía razón en su decisión a renunciar a ella.

Hace dos meses que no podría haber acordado con tal idea, y no nos engañemos, todavía existe el deseo. Pero gracias a mi médico, la pequeña voz insistente en mi cabeza para hacer un cambio saludable, y la reaparición de mis pómulos, ahora me considero ese momento "ick" como absolutamente posible.

• TAGS
• salud
• vida saludable