Ocho malos hábitos de cepillado que dañan los dientes

No es exactamente una noticia de última hora que una de las razones más importantes para cepillarse los dientes es para luchar contra las caries (por no mencionar a prevenir el mal aliento). Pero ¿y si la forma de cepillarse los dientes en realidad te hace Más susceptibles a la caries, caries y enfermedad de las encías? Aterrador.

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Resulta que hay una gran cantidad de errores comunes que muchos de nosotros hacemos por la mañana y la noche que pueden dañar los dientes y girar una sonrisa saludable al revés. Averigüe lo que estás haciendo mal y cómo romper estos malos hábitos de mejores dientes.

Usted no se cepilla durante el tiempo suficiente.

La mayoría de la gente no pasa suficiente tiempo cepillarse los dientes, señala protesista Michael Lenchner. La mayoría de los dentistas recomiendan cepillarse durante dos o tres minutos, pero pocas personas alguna vez llegar a eso. La próxima vez, comprobar su reloj ver cuánto tiempo toma su rutina. Es probable que, si usted está corriendo para ir a trabajar o punto de desplomarse en la cama, que sólo está cepillado durante un minuto más o menos. Para llegar hasta el final, llevar un reloj de arena en el baño y la puso por dos o tres minutos antes de empezar, o usar un cepillo de dientes eléctrico (como Sonicare) con un temporizador de dos minutos.

Usted no está viendo lo que está haciendo.

Hacer un punto para mirar en el espejo mientras se cepilla los dientes y ver dónde el pincel es en realidad va. Es fácil pasar por alto la zona de la derecha en la línea de las encías, que es la parte más importante. Ahí es donde la placa, el sarro y las bacterias pueden acumularse, que hacen que las encías se inflaman e infectado (también conocido como gingivitis). También mantener una estrecha vigilancia sobre los molares posteriores. Si la cabeza del cepillo golpea la mejilla antes de llegar a ellos se puede perder por completo. Bono: Prestar más atención a sus chompers aumentará la probabilidad de que te darás cuenta de si algo está mal, como los chips, grietas o "bruxisms", que están ahuecadas hacia fuera o zonas excesivamente brillantes en los dientes superiores e inferiores pueden estar usando en uno otro. Desgaste también puede ser un signo de problemas de la ATM, apretando o apnea del sueño. Mencione las observaciones inusuales en su próxima cita con el dentista.

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Su técnica necesita una renovación importante.

El esmalte está hecho de apretadas, varillas similares al vidrio que se extienden hacia la superficie del diente. Cuando se cepille de lado a lado, estas varillas frágiles pueden romperse, dando lugar a grietas y el debilitamiento de los dientes. Dr. Lenchner compara a aserrar un árbol. Recuerde: Los dientes no son árboles. Sostenga el cepillo de modo que las cerdas están en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie de los dientes y cepillo en pequeños círculos. Concéntrese en algunos dientes a la vez, a continuación, pasar a la siguiente serie, continuando alrededor de un lado a otro, arriba y abajo, adelante y atrás. Está bien para cepillar en líneas rectas en las superficies de masticación. Después de completar sus círculos, cepillar lejos de la línea de las encías para despejar la placa y las bacterias aflojado.

Estás cepillado demasiado duro.

Las posibilidades de rotura del esmalte son mayores cuando se cepilla con demasiada fuerza. Y si usted tiene una tendencia a apretar o moler, las apuestas obtener aún más alto. Esos hábitos combinados con el cepillado de lado duro puede causar muescas cerca de la línea de las encías llamada abfracción lesiones. Con la continua presión, pueden profundizar en capas dentina y cemento interior del diente. Lo que es más, el cepillado agresivo puede ser traumático para las encías sensibles, causando la irritación y la recesión.

Usted está utilizando el cepillo mal.

Asegúrese de comprar cepillos blandos o UltraSoft para minimizar el daño. Lenchner advierte, sin embargo, que los cepillos de dientes de cerdas suaves, incluso pueden causar abrasiones si se usa incorrectamente. Recomienda Oral B o Sonicare cepillos suaves. "Todos los cepillos de dientes eléctricos son una gran herramienta si ayudan a que se cepille más tiempo y llegar a los lugares correctos", dice. Si usted está dispuesto a invertir, por una suma de casi $ 189 que es un gran defensor de la recién estrenada Emmi-Dent, que se parece a un cepillo eléctrico, pero utiliza pulsos de ultrasonido para matar las bacterias sin el cepillado en absoluto.

Si usted tiene un Water Pik, mantenerlo en la posición más baja, incluso si no se siente como que está haciendo mucho. Cualquier cosa más alta puede erosionar la línea de las encías. Si su dentista le da un cepillo especial para los implantes o coronas limpieza, utilice únicamente según las indicaciones para que no interrumpa el crecimiento adecuado de las encías.

Como horrible que pueda parecer, el cepillo de dientes puede ser un verdadero paraíso para los gérmenes, incluyendo estreptococos y estafilococos. Debe reemplazar un cepillo de dientes regular cada tres meses, antes si las cerdas aspecto desgastado, deshilachado y se inclinó. Con el tiempo, las cerdas se dañan, como las puntas abiertas en el cabello, y las bacterias anidan en esos pequeños desgarros. Para minimizar el crecimiento de gérmenes "en el día a día, enjuague su cepillo con agua caliente después de su uso y deje que se seque por completo.

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Usted tiene la pasta de dientes mal.

Pastas de dientes de bicarbonato de sodio son buenos en conseguir las manchas, ya que son abrasivas, pero eso también significa que son difíciles en el esmalte. Es un equilibrio que podrían no valer la pena. En cuanto a los dentífricos blanqueadores, Lenchner dice que a su conocimiento que no hacen daño a los dientes.

Usted está fallando en el hilo dental.

El hilo dental se pone entre los dientes donde los cepillos de dientes no pueden llegar. Las caries se forman con mayor frecuencia en las superficies donde tocan dos dientes. Las bacterias se atascan allí, se alimentan de los azúcares de las partículas de alimentos, colonizar y producir productos químicos que corroen el esmalte y pueden trabajar en la capa suave de la dentina debajo. Esto a la larga puede conducir a la caries dental. En otras palabras, como odiosa que sea, uso de hilo dental no es opcional, y es la mejor manera de mantener estas colonias caries creando en la bahía.

Comience con un pie completo de hilo dental, haciendo girar los extremos alrededor del dedo medio de cada mano. Utilice el pulgar y el índice para trabajar suavemente el hilo entre dos dientes, teniendo cuidado de no tirar de él más o menos o vio hacia atrás y adelante, los cuales pueden dañar la goma. Envuelva el hilo alrededor de un diente y limpie de arriba a abajo para aflojar y remover la placa. Luego haga lo mismo en el siguiente diente y repetir.

Una vez que tenga la técnica de uso de hilo dental correcta abajo, usted no tiene que hacerlo de pie en el fregadero, señala Lenchner. Usted puede tratar de usar el hilo dental frente al televisor para hacerlo sentir como menos de una tarea.

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No enjuagar después.

Cepillado eficaz y uso de hilo dental cargada de bacterias unbind placa de la superficie de los dientes. Enjuague después es un paso clave para asegurarse de que las bacterias salen de su boca para siempre. Barrido con una matanza de germen, enjuague bucal sin alcohol, tales como el nuevo Listerine Zero, que no se quema como Listerine regular. O usar un enjuague de fluoruro para reforzar y fortalecer el esmalte dental y prevenir las caries. Si usted no tiene el enjuague bucal, un buen enjuague y escupir con agua es mejor que nada.

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