"Dancing with the Stars" fitness Alum Cheryl Burke conversaciones de Bailarín, trucos Cuidado de la Piel y su nuevo espectáculo

A diferencia de la mayoría de la gente que conozco, bailarines aman a sus puestos de trabajo. Incluso los bailarines profesionales no les importa trabajar horas extras en un viernes por la noche para que te ves como un idiota en la pista de baile. (¿Alguna vez has ido a bailar con un bailarín? Yo no lo recomiendo). Pero Cheryl Burke Acabo de pasar 18 temporadas en "Dancing with the Stars", haciendo celebridades como Drew Lachey y Ian Ziering buscar bien. Ella era querido en ETAP, pero después de 10 años que ha decidido pasar a nuevos desafíos en la forma de un nuevo programa de variedades de la NBC llamado "Yo puedo hacer eso." Charlamos por teléfono el martes para discutir su devoción a bailar, consejos de belleza de fitness, y el nuevo concierto.

Leah: Vi chicos grabó su primer episodio de "Yo puedo hacer eso" la semana pasada.

Cheryl: Sí, es increíble. Es muy agradable de hacer algo fuera de mi zona de confort.

Leah: Eso es genial. No me di cuenta que estaba fuera de su zona de confort. ¿Es seguro asumir que todavía estás bailando?

Cheryl: No puedo decir mucho al respecto, ya que acaba de anunciar el show la semana pasada, no detalles, pero sin duda que estoy haciendo cosas que están fuera de mi zona de confort, que es agradable - para poder ser desafiado de nuevo y sentirse inspirado.

Leah: ¿Cuánto tiempo estuviste con "Dancing With the Stars" de nuevo?

Cheryl: Estuve con ellos durante 18 temporadas, por lo que casi una década.

Leah: Guau. Yo personalmente soy muy curioso escuchar consejos de entrenamiento desde la perspectiva de una bailarina tan experimentado. ¿Puedes contarnos un poco acerca de lo que su entrenamiento regular es como y lo que su entrenamiento es como en un día libre como hoy?

Cheryl: Debido a mi apretada agenda, trabajo siete días a la semana, así que estoy siempre en constante actividad, con todo lo que hago y es fácil para mí porque parte de mi trabajo es mantenerse activo. Yo no tengo que reservar un tiempo para trabajar en su mayor parte. Realmente sólo trato de mantener mi dieta. En realidad no es una dieta que yo diría, es sólo comer sano, comer el desayuno, y tratando de no comer alrededor de 4-5 horas antes de irme a dormir.

Leah: Así que en un día normal como hoy lo hace su entrenamiento consiste?

Cheryl: Pues bien, hoy es mi día libre porque es importante para mí para descansar mi cuerpo y mi mente por un día. Trato de no exagerar. Me siento como si usted se fija una meta durante siete días a la semana que está obligado a romperlo. Trato y relajarse en mis días libres y vivir una vida equilibrada de esa manera. Creo que es importante cambiar su entrenamiento un poco para que su cuerpo no está en estado de shock. Digamos que usted ejecuta 4 millas al día y hacer el mismo entrenamiento, creo que tu cuerpo se acostumbra a eso. Usted no ve tanto cambio. Es sólo importante ser capaz de cambiar para arriba.

Leah: ¿Sientes que eres capaz de encontrar el cambio en el baile, o usted tiene que recurrir a otro tipo de actividad?

Cheryl: Siento que con el baile que es una gran sesión de ejercicios tales de pies a cabeza y no estás usando cualquier peso, usted está utilizando su peso corporal. Es que es tan diferente porque usted está trabajando fuera de su mente también. Cuando estás bailando, estás literalmente en constante movimiento todo. Cuando estás solo en la cinta, que tienden a ser sólo haciendo el mismo movimiento una y otra vez. Con el baile que sólo trae más flexibilidad, más fuerza de la base, y que sin duda conseguir un gran entrenamiento - si usted está bailando todo el tiempo, se suda mucho también.

Leah: En realidad hablando de sudor, que iba a preguntarte si tienes algún truco para prevenir brotes de acné.

Cheryl: Oh si. En la televisión que poner tanto maquillaje en nosotros, y cuando lo hice "Dancing With The Stars" nos gustaría salir de maquillaje a las 8 de la mañana y nos gustaría tener esa misma maquillaje para como 12 a 13 horas. Es realmente importante ser capaz de limpiar su piel. Tuve suerte porque mi madre tiene una gran piel de modo viene de familia, pero ellos y capa de la composición como el día pasa tan Supongo que simplemente beber mucha agua y ser capaz de limpiar todas las toxinas en su cuerpo. Yo bebo mucha té verde. Por la mañana, voy a beber té verde con cafeína y por la noche es genial para beber té verde descafeinado porque es realmente bueno para usted. Trato de saltar café. Tengo tal vez una taza de café al día y luego el resto voy a beber té verde.

Leah: Fuera de todo eso, lo que sobresale es que su mamá tenía una gran piel, porque su piel es muy buena y que sólo se siente natural para mí.

Cheryl: Gracias, sí que fue la suerte de tener una gran piel pero yo asegurarse de que yo lavo la cara y yo definitivamente me aseguro que me tomo el tiempo para quitarme el maquillaje. A veces la gente duerme con su maquillaje, por lo que van a despertar y tener una ruptura.

Leah: Yo también iba a preguntar si tiene trucos para mantener el maquillaje en, porque me siento como si estuviera bailando y sudando y puede caerse, pero suena como que tiene un proceso exhaustivo durante todo el día.

Cheryl: Bueno, el truco está teniendo un gran artista de maquillaje a tu lado. Pero sí, soy un suéter. Trato de no poner un montón de fundamento sobre si estoy haciendo mi propio maquillaje. Trato de mantenerlo bastante simple. Voy a usar una base de luz y luego el rimel. Yo siempre hago las cejas - cejas son siempre importantes para enmarcar la cara. Un poco de rubor y luego un brillo. Yo sólo trato de no exagerar.

Leah: También quería preguntarle acerca de su nueva colección de QVC cee abeja. Es un punto de precio agradable tales, especialmente en comparación con un limón Lulu o deportiva de moda de vanguardia comparable.

Cheryl: Seguro. Esto era algo que siempre quise hacer. Yo vivo en ropa deportiva, que es importante para mí estar cómoda y sin embargo buscar con estilo. QVC y yo unido porque teníamos el mismo tipo de visión para hacer ropa asequibles para la mujer todos los días de cualquier tamaño. O la línea va desde XXS a 3X. Y la pieza más cara es $ 59.99, que es el de la chaqueta. Y la propia chaqueta tiene tan muchos detalles. La calidad del material real es increíble. Y lo bueno de la línea deportiva es que se puede superponer para que pueda participar activamente en él o usted no tiene que estar activo en ella. Es para el ama de casa normal y corriente que necesita para llevar a sus hijos a la escuela, o si usted está trabajando y la necesidad de salir al encuentro de sus amigos para tomar una copa se puede utilizar fácilmente algunas de las piezas en la línea deportiva de abeja cee.

Leah: Siento que siempre me pregunto qué ponerse si quiero tomar una copa o cenar después del gimnasio.

Cheryl: Sí, exactamente. Tenemos tanques colorblock o tanques más flexibles con un sostén deportivo, así que no es sólo para las personas que quieren trabajar. Es para la mujer todos los días. El color es muy grande. Me encanta contraste de colores. Yo solía ser un poco aterrorizada de prendas de color en mi mitad inferior y yo era capaz de hacer el contraste de colores en la parte inferior. Me sale el "no quiero para acentuar mis caderas" o el trasero, pero con algunas de las diferentes piezas que he trabajado para conseguir que adulan su cuerpo.

Leah: ¿Trabajó con un equipo de diseñadores para ayudar a llegar a ese punto?

Cheryl: Sí, tengo un gran equipo de diseñadores. He sido muy implican - esto no es algo que simplemente están haciendo y estoy poniendo mi nombre en. Mi peso fluctúa como cualquier otra mujer y su importante para mí ser capaz de relacionarse con todas las mujeres por ahí que han pasado por altibajos con su peso y hacer que se sientan cómodos y seguros y verse bien al mismo tiempo.

Leah: Sí, y creo que especialmente con ropa deportiva que usted sabe lo que está hablando en este momento.

Cheryl: Sí yo vivo en ella, literalmente.

Leah: ¿Tiene un tipo de baile que te recomendamos para las personas que están tratando de hacer ejercicio?

Cheryl: Hay un montón de cosas que puede hacer. Jazzercise, Zumba, si quieres ir a una clase, llegar motivated- si usted y su esposo o novio o lo que quieres aprender a bailar salsa, la salsa es uno de los bailes más fácil de aprender. Clubes de salsa son divertidas si quieres hacer ejercicio a la música en vivo. Si quieres llevarlo al siguiente nivel hay tantos estudios de danza alrededor. Tengo un estudio de danza en el área de la bahía llamada Cheryl Burke Danza. Eso es de donde soy. Hay tantas maneras diferentes de hacer ejercicio en lugar de sentir que se tiene que ir al gimnasio todos los días.

Esta entrevista ha sido condensada y editada.

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