¿Por Estrés apesta (literalmente)

Hay tres tipos de sudor: el sudor del calor, el sudor de ejercicio y el sudor de estrés. De los tres, el sudor del estrés es el más difícil de controlar y despide el hedor más sucia. Si tiene problemas para mantener la calma en situaciones de estrés, no es sólo mala suerte, estás biológicamente programado para apestar bajo presión.

En circunstancias normales, la transpiración está destinado a que se enfríe para que no se sobrecaliente. Cuando hace calor o estás esfuerzos físicos, su temperatura se eleva gradualmente. Termostato interno de su cuerpo, que se encuentra en el hipotálamo, finalmente reconoce que mejor hacer algo para relajarse usted y desencadena la liberación de neurotransmisores que instruyen a millones de ecrinas (sudor) glándulas por todo el cuerpo para producir sudor. A medida que el sudor se evapora, se lleva el calor lejos de ti, que refrescarse. Voilà.

EXAMEN: Mida su estrés

Es una historia completamente diferente cuando se está a punto de dar un discurso, atrapado en el tráfico en el camino hacia el aeropuerto, o la espera de su cita a ciegas para mostrar. Excitación nerviosa hace que la adrenalina y el cortisol precipitarse en el torrente sanguíneo, aumentando los latidos del corazón y desatando un torrente instantánea de sudor de las glándulas ecrinas y otras glándulas llamadas glándulas apocrinas, localizadas en las axilas y la región púbica. (Glándulas apocrinas se encuentran también en un tercer lugar, el canal auditivo, donde ayudan a mantener la cera de los oídos de cera.)

No hay período de calentamiento. Se pasa de cero a sudar en segundo plano. De repente estás empapado y que estresa aún más. "Si estás de pie a cabo en un clima de 100 grados, que es un aumento gradual, y nadie va a sudar. Usted lo esperas ", dice Susan Biehle-Hulette, Ph.D., un bioquímico de Procter Jugar. "Por el contrario, si, de repente, usted tiene que dar una presentación y te pone en el lugar, usted es entonces el único sudoración."

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Y apestoso. Cualquier sudor puede causar olor corporal, pero el olor a sudor de estrés viene en bienes, rápido realmente fuerte. Cuando se suda, se alimentan las bacterias que viven naturalmente en la piel. Su digestión produce un aroma desagradable que todos conocemos como BO ¿Qué tan grave la B.O. es depende en parte de qué y cuánto les das de comer. Mientras secreciones ecrinas son 99 por ciento de agua con algunos electrolitos lanzados en, el sudor apocrino es de 20 por ciento de grasas y proteínas. Si se va a poner en un vaso se vería como crema de café. Las bacterias se vuelven locos por las cosas. Se sacian en ella, y te quedas flotando tras acre.

La investigación sobre la función de las glándulas apocrinas sugiere un papel evolutivo en la lucha o huida. "Cuando un león te persigue, quiere oler mal, así que no te comen", explica Biehle-Hulette. Los estudios también muestran que las personas pueden reconocer inconscientemente la diferencia entre el miedo sudor y sudor regular, lo que sugiere que puede actuar como un sistema de alerta de peer-to-peer peligro.

En nuestro mundo en gran parte de león libre, sin embargo, el valor protector de apestaba es nula, mientras que las consecuencias sociales son altos. Cuando Biehle-Hulette dirigió el equipo de investigación que desarrolló clínica desodorante antitranspirante Fuerza del secreto, la principal preocupación que escucharon de las mujeres en sus grupos de discusión fue el olor a sudor estrés. Así que diseñaron el producto para tratar el problema a un nivel químico, no sólo enmascarar el funk con fragancia. Secreto de secreto es una molécula con forma de rosquilla patentado que atrapa físicamente las moléculas de olor, como Febreze para boxes.

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"Sudando de ansiedad es una respuesta fisiológica natural, y la mejor cosa que hacer", si desea evitar que la humedad en el primer lugar- "es tratar de reducir la ansiedad", aconseja endocrinólogo Tamara Wexler, MD, un portavoz de La Endocrine Society. Bueno, más fácil decirlo que hacerlo. Usted puede tomar algunas respiraciones profundas, reforzar su confianza con mantras positivos, hacer un baile psych-up en el baño de mujeres. O usted puede darle la vuelta al script en su ansiedad y utilizarla para su ventaja.

Jeremy Jamieson, Ph.D., estudia el estrés social en la Universidad de Rochester. "La única forma en que nuestros sistemas de respuesta de estrés a obtener información sobre las situaciones de estrés es a través de la lente de la percepción", dice. "En situaciones que no nos gusta especialmente, como hablar en público o tomar exámenes, los signos de excitación (palmas sudorosas, corazón de carreras, etc.) se interpretan como signos de nerviosismo. Sin embargo, exactamente los mismos signos de excitación podrían interpretarse como si la emoción experimentada en una situación diferente, al igual que antes de un evento deportivo. La forma en que valorar las respuestas-y de nuestro cuerpo nuestra capacidad para hacer frente de forma más general, afecta directamente a la forma en que respondemos al estrés ".

Usted podría tomar su corazón latiendo como una mala señal, o como una indicación de que su cuerpo está listo para la acción, "el cálculo de referencias recursos, bombeando más sangre a nuestros principales grupos musculares y entregar más oxígeno a nuestro cerebro." Jamieson corrió un experimento en el que subrayó la gente haciéndoles entregan un discurso improvisado de cinco minutos sobre sus fortalezas y debilidades personales a dos jueces muy nada parecido. La mitad de los participantes se les dijo de antemano que la respuesta del cuerpo al estrés fue beneficioso, e instruyó a "reinterpretar las señales del cuerpo" como positivo en lugar de negativo. Al final del estudio, las personas que entraron en sus discursos pensando nerviosismo como una actuación potenciador mostró un rendimiento mejorado. Sus corazones bombean más eficiente y sus vasos sanguíneos no eran tan constreñida. También dijeron que se sentían más equipados para manejar el estrés de la tarea que el otro grupo.

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Es posible que la reformulación de la ansiedad como un activo también podría hacer sudar y apestas-menos. Y si todavía tienes un poco BO, puede reinterpretar como la no-tan-dulce aroma del éxito.

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