Cuatro maneras de prevenir una infección urinaria

Si alguna vez has tenido una infección del tracto urinario, entonces usted sabe -en palabras infames de Snooki de Jersey Shore que vinieron abajo con una infección urinaria meses que dure duele como balls.You obtener una ITU cuando las bacterias quedan atrapadas en el interior de la uretra y los viajes hasta la vejiga. Si no lo trata (que parece demasiado doloroso imaginar), se puede mover hasta los riñones, causando una más graves infection.UTIs son la segunda causa principal de la pérdida de tiempo de trabajo para las mujeres (después de los períodos dolorosos) y la mitad de todas las mujeres en los Estados Unidos se enfrentarán una infección urinaria en su vida. Pueden ir desde simplemente incómodo insoportable, pero cualquier mujer que consigue uno quiere deshacerse de él rápido.MÁS: Realidad y ficción infecciones urinariasPero usted no tiene que terminar como Snooki, derribo de jugo de arándano y apretando los dientes por el dolor. Como cualquier otra cosa, la prevención es la mejor medicina. Aquí hay cuatro maneras de mantener estas infecciones desagradables a raya:Pee después del sexo.Usted probablemente se preguntará cada vez que la cabeza obedientemente al baño después del sexo: ¿Tengo De Verdad necesitará el pis post-coital? La respuesta es sí, usted lo hace. "Usted está Flushing distancia bacterias que podrían haber llegado empujados hacia arriba en la uretra durante el sexo", explica Sophie Fletcher, MD, director de investigación en el Centro Metodista de Restaurativa pélvico Medicina en Houston, Texas.For la misma razón, Fletcher recomienda beber abundante de agua durante el día. "Esto es importante para vaciar la vejiga libre de bacterias que pueden conducir a una infección urinaria", explica. Básicamente, ella quiere que usted hace pis-mucho.Tome un suplemento de arándano.Los arándanos tienen la reputación de ser la panacea UTI por una razón: Contienen un tipo de flavonoides llamados proantocianidinas (o PAC) que detiene la bacteria se adhiera a su tracto urinario por lo que se vacía a cabo antes de que comience una infección. Puede usar los arándanos cuando se siente una infección que viene o cuando se quiere evitar que uno (como después del sexo, si eso es un disparador para usted), pero usted debe hablar con su doctor si usted ya se siente un infection.Instead en toda regla de alto consumo de jugo de arándano (que por lo general se carga con el azúcar), trate de tomar un suplemento. No todos son iguales, por lo que recomiendan ellura, que es el único suplemento de arándano disponible en los EE.UU. que tiene suficiente PAC (36 mg) en una dosis única para ayudar realmente solucionar el problema.Limpie de adelante hacia atrás.No acercarse demasiado gráfico aquí, pero una de las mejores maneras de prevenir una infección urinaria es asegurarse de que siempre limpie de adelante hacia atrás después de ir al baño. Usted no quiere ninguna, ya sabes, la contaminación cruzada.EXAMEN: ¿Tiene un estilo de vida saludable?"Las bacterias que causan UTI más comunes son E. coli", explica Fletcher. "Eso viene de las bacterias del recto, por lo que limpiarse de adelante hacia atrás obtiene E. coli fuera del alcance de la vejiga." Y mientras estás en ello, asegúrese de que está totalmente seca, porque corriendo con ropa interior húmedos puede simplemente hacer una UTI (y la vida en general) peor.Evite los baños de burbujas. Nos encanta un relajante baño de burbujas tanto como la persona siguiente, pero sentarse en esa agua jabonosa simplemente invita bacterias en su cuerpo. "Usted quiere evitar ambientes húmedos en el vaginal zona ", dice Fletcher. Piense: Baños (burbujeante o no), jacuzzis o trajes de baño húmedos. Si desea relajarse al final del día, lo mejor es una ducha de agua caliente, un par de pijamas cálidos y secos y un vaso generoso de Merlot.

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