Ampliación de la belleza interna mientras que el cáncer de lucha

Todos hemos oído que: ". Piense positivamente" Pero ese tipo de consejos optimista puede sonar hueco cuando los pacientes de cáncer se trata de su supervivencia figura days.Olympic patinaje medallista de oro, y el cáncer de mama más difícil ir en 13 años-Peggy Fleming dice que, si bien días difíciles son inevitables, usted tiene que alimentar a través. "Yo sé que no es muy difícil sentir lástima por ti mismo", dice Fleming YouBeauty. "Pero si usted se permite que se revuelcan en eso, es un agujero oscuro que puede ser difícil de salir de. Si usted se empuja para mantener en movimiento, para salir y seguir viviendo, te sentirás mucho mejor que si te quedas en casa en pijama ", añade Fleming.Below, algunas estrategias de afrontamiento votos que los expertos dicen que se ha demostrado científicamente para ayudar te enfrentas a esos días difíciles de frente, y en realidad te hacen sentir mejor.EXAMEN: Cómo Saludable Cómo te sientes?Ten sentido del humorPuede parecer incrédulo: usted tiene un diagnóstico de cáncer, y nos está diciendo que te rías al respecto? Pero el humor es un fenómeno que tiene un impacto medible en el cerebro, según Ph.D. candidato Kathryn Bouskill, que ha estudiado sus efectos sobre el cáncer de mama patients.Humor entre los pacientes con cáncer se ubica a menudo crea camaradería instantánea, que es un mecanismo de defensa especialmente eficaz. Cuando los pacientes se ríen juntos, no hay evidencia de que las regiones del cerebro asociadas con el comportamiento de la recompensa y una actitud positiva ante la vida son estimulados. "El humor crea una distancia mental del estrés", explica Bouskill.Professional maquilladora y sobreviviente de cáncer de mama Leslie Moore lo sabe de primera mano. "Tres de nosotros de la misma edad en el tratamiento llamábamos los" Chemo Cowgirls '", dice Moore de la tradición del grupo de llevar botas de cowboy a sesiones de quimioterapia. "Nos abrazamos, y se convirtió en porristas de los demás. Somos la más grande de los amigos hoy ".Coma para la SaludUna dieta diseñada para satisfacer las demandas y los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer tuvo el mayor impacto en un sentido de bienestar para Rhonda Smith, fundador de BreastCancerPartner.com, un sitio que ofrece apoyo y recursos para los pacientes. "Encontré esa sensación fuerte y sano y no como un paciente de cáncer, en realidad era posible ", dice Smith. Un nutricionista recomienda una dieta para combatir el cáncer rica en hoja verde verduras crucíferas, como la col rizada, col china y brócoli, así como un cambio a una dieta basada en plantas que Smith encontró síntomas combatido eficazmente como náuseas y fatigue.If se puede " t produce un nutricionista, Smith recomienda navegar CancerProject.org, un sitio dedicado a la dieta y el cáncer, que proporciona orientación y recetas gratis.MÁS: Menú Lucha contra el Cáncer de MamaAbrazo Prácticas orientalesEs común que los pacientes tienen ganglios linfáticos extirpados para frenar la propagación de las células cancerosas por lo que es esencialmente el sistema de filtración del cuerpo, sin embargo, hacerlo puede dejar de áreas de circulación en sus pistas. Varios expertos que consultamos sugieren yoga como la terapia ideal, que fomenta tanto la respiración y la energía de flujo para un mejor drenaje, así como una meditación mente de minas. "movimiento Yoga libera endorfinas y oxitocina, que sentí me dio energía y me hizo sentir mucho mejor que en los días en que Me rendí y no hice nada ", dice Smith, de dos de los llamados" productos químicos de amor "que el cuerpo humano produce durante el orgasmo. "Si usted se siente mejor físicamente, ayuda mucho con su estado mental y las emociones."MÁS: Su guía para YogaNo juegue el Sr. Guy ToughActuando dura puede ser una actitud incitado por una sociedad competitiva alimentada por, pero en realidad puede hacer un daño mental cuando se recuperan de la enfermedad, dice Susan Bauer-Wu, Ph.D., un ex profesor de Harvard que se especializa en la psiconeuroinmunología en el contexto de cáncer, y es autor de "Hojas que caen suavemente:. Vivir Plenamente con enfermedad terminal a través de la atención plena, la compasión y la conexión" al resistirse herido través de la negación o empujar a la basura puede parecer útil en el corto plazo, Bauer-Wu dice que se enfrenta el fuente de dolor en realidad puede hacer que se sienta mejor. Ya se trate de dolor físico o emocional, encontrando dónde se centra, y la respiración dentro y fuera de esa zona del cuerpo, puede ser una estrategia útil para trabajar a través de los momentos difíciles. "Este proceso le permite estar en control, por lo que se puede hacer algo al respecto, tales como tomar medicamentos, cambiar su posición, o redirigir su atención a algo agradable", dice el experto.Construir un Grupo de Apoyo"Nadie debería tener que pasar por la experiencia con el cáncer solo. No sea "demasiado fuerte" para pedir ayuda ", dice Glenda Standeven, un sobreviviente de cáncer de huesos y orador motivacional que perdió su pierna derecha y la cadera a la enfermedad, y que es autor junto con dos amigos de sobrevivientes de" La elección de Sonrisa .Recursos "como La Sociedad Americana del Cáncer y chats en línea y foros de discusión son tiempos abundantes ya menudo inspiran refugios. Al girar a familiares y amigos por el apoyo, sea específico con sus peticiones para la comunicación más eficaz. "Ellos no saben que la aspiradora es difícil para usted después de una mastectomía, a menos que usted les diga," dice Standeven.Also, sabe la diferencia entre un grupo que ayuda generalmente se compone de un grupo de compañeros que pueden estar experimentando el mismo trauma emocional y físico como a ti mismo, y un consejero profesional, que puede ofrecer más a fondo las estrategias de afrontamiento si sus necesidades son mayores.

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