20 Soluciones Migraña Altamente Efectiva

Las migrañas se encuentran entre las más severas tipo de dolores de cabeza y de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud se considera entre los 20 condición médica más incapacitante. La migraña es por lo general comienza con un aura. Cada persona tiene diferentes factores desencadenantes, algunos son provocados por el estrés (80 por ciento), mientras que alrededor del 65 por ciento de las personas que se activan por las hormonas y el 44 por ciento se desencadena por olores fuertes. Hay alrededor de 38 por ciento de personas que se activan por la luz y el 36 por ciento por el humo. El 30 por ciento restante se activan por el calor y el 27 por ciento por los alimentos. Mientras que hay algunos otros trastornos también.
La migraña se caracteriza por un dolor punzante que pueda mantenerse ya sea en un lado de la cabeza que implica el ojo de ese lado demasiado o podría llegar a viajar en el otro lado de la cabeza. Hay cerca de cuatro diferentes tipos de migrañas cada uno caracterizado con diferentes regiones y condiciones.
La migraña también podría ser heredada genéticamente mientras que también puede ser simplemente debido a ciertos cambios químicos del cerebro.

20. El jengibre

El jengibre tiene un sabor fuerte y se utiliza en cocinado, forma de polvo, su jugo podría ser extraído y se utiliza en fresco, así como forma seca. El jengibre se ha utilizado desde hace siglos para los problemas gástricos. Y no sólo los problemas gástricos, pero también se utiliza para la artritis, la inflamación y otras cuestiones como la tos colesterol alto, etc.
La investigación también ha demostrado que el jengibre es bueno para los pacientes con migraña como prostaglandinas que bloquea una hormona llamada que promueve la contracción muscular y también regula la inflamación en los vasos sanguíneos.

• Masticar la raíz de jengibre podría ser útil con el dolor
• Si bien tener té de jengibre tres veces al día en el inicio de la migraña puede ayudarle con él.

19. Menta

La menta es otra solución que podría ser útil para las migrañas. Además de ser un buen remedio para las migrañas también es útil para la indigestión estomacal, náuseas y diarrea. Menta también se da por su efecto calmante en condiciones como dolor menstrual o la depresión relacionada con la ansiedad dolor muscular, etc.

• La inhalación de menta ayuda a aliviar los dolores de cabeza.
• Beber té de menta es también una buena manera de liberar los dolores de cabeza.
• También se puede masajear unas gotas de aceite de menta en las sienes y para reducir el dolor.

18. té de manzanilla

El té de manzanilla se supone que es un dolor de cabeza relevista. Hojas de té de manzanilla se compone básicamente de las flores secas de manzanilla, que se usan para hacer té de manzanilla. Se sabe para curar dolores de estómago y ansiedad y también es útil en el tratamiento de problemas dérmicos como eczema.
Manzanilla alemana es la que se considera para las migrañas.

• Puedes filtrar la misma cantidad de manzanilla, reina de los prados y marrubio en una taza de agua caliente. Dejar reposar durante cinco minutos. ¡Esta listo! Sólo colar y beber.
• También se puede simplemente filtran dos cucharaditas de hojas de té de manzanilla en una taza de agua caliente y la tensión después de cinco minutos para beber.

17. Cayenne Pepper

Capsicum o pimienta de cayena se utiliza en cualquier plato para dar color y sabor a la comida. Contiene capsaicina, una sustancia química que se utiliza en la artritis y dolor muscular. Ya que estimula la circulación y mejora el flujo de sangre, es muy útil en dolores de migraña.

• Para beber agua cayena usted necesita para cortar en pequeños trozos pequeños
• Añadir estos en una taza de agua tibia
• También puede añadir limón si lo desea.
• Beba esta agua durante el tiempo de la migraña en cuando.

"¿Quiere disminuir su migraña la próxima vez que lo tienes? Leer y encontrar lo que posiblemente te pueda ayudar con eso."

16. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana un agente desintoxicante increíble es útil para las migrañas. Es utilizado por muchos para el propósito de reducción de peso y el control de la presión arterial. Por lo general se toma en una taza caliente de agua como primera hora de la mañana. El vinagre de manzana también se encuentra trabajando en el control de los niveles de azúcar en la sangre y aliviar el estreñimiento.

• Para los principiantes que no están acostumbrados a vinagre de manzana debe comenzar con una cucharadita de la misma.
• Mezclado con agua tibia y beber es el truco.
• Después de un cierto tiempo, se puede aumentar la cantidad de vinagre de sidra de manzana para 2 a 3 cucharadas.

15. Bolsas de Hielo

Bolsas de hielo fríos y congelados son una buena manera de adormecer las terminaciones nerviosas, lo que hace que la zona del dolor convertido deseada gratuita por un tiempo. Por lo tanto el uso de bolsas de hielo durante la migraña es también una de las opciones.

• Tomando un bloque de cubitos de hielo y envolviéndolo con una toalla es lo que tiene que hacer.
• Colóquelo sobre las sienes, frente y parte posterior del cuello para adormecer el dolor.
• Hágalo durante 15 minutos.
• También se puede usar compresas calientes, alternativamente, con las bolsas de hielo frío para resultados mucho mejores.

14. Masaje

Con buenas habilidades de masaje uno puede deshacerse de casi cualquier tipo de dolor. La ciencia ha encontrado varios puntos de presión en el cuerpo que están relacionadas con las diferentes regiones en el cuerpo. Cuando se pulsan estos puntos de presión durante unos segundos varias veces, entonces el dolor se alivia de las áreas relacionadas.

• Algunos puntos de presión se encuentran en los pies
• Mientras que algunos en la palma de la mano, otros en el lóbulo de la oreja.
• El masaje de los templos con aceites esenciales relajantes también se utiliza para las migrañas.

13. Santamaría

Matricaria se utiliza para muchos beneficios para la salud que incluye el alivio de migrañas, reduciendo el estrés y también es bueno con la reducción del dolor menstrual. También se utiliza para regular la presión arterial y también funciona para mejorar el apetito. La matricaria es una hierba que funciona las prostaglandinas neutralizantes que envía la señal para el dolor, a cambio de la reducción del dolor.

• Tome algunas hojas de Santamaría y una cuantas hojas secas de menta.
• Empinadas éstos en una taza de agua tibia durante 30 minutos.
• Colar y beber hasta que el dolor se reduce.
• Además de esto también puede masticar unas hojas de matricaria.

12. Café

Usted está planeando quedarse despierto toda la noche para trabajar en el proyecto debido al otro día el café es su mejor amigo para ayudarle a mantenerse despierto. Y si usted lo toma como su bebida desayuno, entonces sin duda ayuda a aumentar su energía. El café se supone reducir el riesgo de enfermedades hepáticas y también previene la diabetes. Esto también se dice para reducir la depresión.

• En lo que se refiere a la migraña es de gran ayuda para ella, ya que bloquea ciertos receptores del dolor que pueden ser activos durante la migraña.
• Por lo tanto tomar café durante la migraña es una manera saludable para reducir el dolor.

Nota: café en algunas personas puede empeorar las migrañas. Por lo que debe ser muy consciente del hecho de que en qué categoría cae en.

11. Manzanas

Una manzana al día mantiene lejos al doctor. Así que, teniendo una manzana al día es una recomendación de larga vida para todos nosotros. Las manzanas son una buena fuente de hierro y se supone que deben controlar la diabetes mellitus. Las personas que quieren ir en una dieta de pérdida de peso deberían preferir comer manzanas ya que ayudan a reducir el colesterol. Aparte de esto una condición médica enfermedad de Alzheimer se ha encontrado para ser impedido por las manzanas.

• Para las migrañas se ha dicho que comer una manzana antes de que el episodio puede ayudar a prevenirla.
• Considerando que, con su olor también puede ser útil en la reducción del dolor.

10. Chocolate negro

Chocolates oscuros pueden ser amargo en el sabor, pero son mucho más beneficioso para nuestra salud de su amargura. Se dice que son antioxidantes en la naturaleza, ya que incluye antioxidantes como polifenoles, flavonoides, catequinas etc.
Hablando de condiciones cardíacas, el chocolate negro ayuda en la reducción de los lípidos de baja densidad y el aumento de los lípidos de alta densidad en el cuerpo.

• Chocolates oscuras se cree que mejora el flujo de sangre mediante la producción de óxido nítrico en las arterias, por tanto, algo que podría ser útil durante la migraña, ya que ayuda a mejorar el flujo de sangre.
• En una de 100 gramos de chocolate negro 58 por ciento de magnesio está presente, que se cree que está relacionado con la reducción de dolor de la migraña.

9. La hidratación

Alrededor de setenta y cinco por ciento de nuestro cuerpo está compuesto de agua, por lo que uno puede imaginar lo importante que es tomar la cantidad correcta de agua para su cuerpo. El agua ayuda a nuestro cuerpo los nutrientes para absorber ellos también ayudan a eliminar los residuos tóxicos para salir de nuestro cuerpo. Para una piel saludable y juvenil con muchos otros nutrientes del agua es también uno de los factores que ayudan a mantener la piel joven y fresca.

• En lo que se refiere a los dolores de cabeza y migrañas, así que sí, beber la cantidad adecuada de agua y mantenerse hidratado ayuda mucho en la reducción de las migrañas o incluso evitando que empezar en el primer lugar.
• Hay diferentes recomendaciones para los adultos y los niños a beber agua y uno debe seguir a la cantidad media de agua que ha sido recomendada con el fin de evitar cualquier deshidratación y sus consecuencias relacionadas.

"Si usted está cansado con su dolor de migraña después de cada pocos días, semanas o meses, entonces definitivamente debe leer aquí y encontrar algo para ayudar a reducir el dolor para usted o un miembro de su familia."

8. Tomar una buena siesta

Duerma cuando en el dolor! No puede eliminar el dolor por completo, pero le ayudará a permanecer desconectado de la misma. Algunas personas cuando el sueño se siente privado de inicio con un fuerte dolor de cabeza a causa de la falta de sueño. Por lo tanto, mejor para ellos para dormir y renovar y refrescar su mente antes de que el dolor empeora.

7. Coma Buena

A veces no obtener suficiente dieta es también una razón para dolores de cabeza. Los que no están en una dieta balanceada por lo general sufren de dolores de cabeza.

• Una dieta equilibrada es una necesidad para cada grupo de edad.
• Tomar una comida que es saludable para el cerebro debe estar en la parte superior de la lista en todo momento.

6. Cerezas

Esta pequeña fruta encantadora es amado por todos. Su sabor es dulce y es una fruta que contiene melatonina que significa que es buena para tratar el insomnio. No sólo ayuda a dormir mejor, pero también facilita para mejorar la inmunidad del cuerpo. Es una gran fuente de vitamina A.

• Las cerezas contienen antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias.
• Los informes sugieren que la ingesta de jugo de cereza es tranquilo servicial con las migrañas y dolores de cabeza.

5. Tomar una ducha caliente

Algunas personas les encanta sentarse durante horas bajo una ducha de agua caliente. La razón detrás de esto es muy simple, duchas de agua caliente son muy relajante y en segundo lugar como el agua cae sobre el cuerpo con cierta presión, que ayuda al cuerpo a un masaje de forma automática. Algunos incluso prefieren tener un baño de agua caliente mezclada con un poco de sal, porque eso también es muy relajante. Por lo tanto efecto calmante y aliviar ayuda a reducir el dolor de la migraña en los individuos.

4. La acupresión

Esto podría traer a la mente la idea de agujas. Pero, no, no se trata de agujas es una simple presión aplicada por el pulgar y el dedo índice en ciertos puntos del cuerpo.

• Se sugiere que pellizcar en el punto entre el pulgar y el dedo índice hasta la aparición de un dolor sordo.
• Sigue teniendo firmemente hasta que sienta el dolor en el hundimiento cabeza.

3. Yoga

El yoga no es sólo un ejercicio, es una manera de lidiar con su vida de una manera saludable. Yoga ayuda al cuerpo a mantenerse en forma y saludable, sin ningún medicamento externos o cualquier otro tratamiento. Es una manera muy saludable para empezar el día, para llevar la energía a lo largo del día.

• Yoga ayuda al cuerpo a mantener una presión arterial saludable, mejorar la circulación y ayuda al cuerpo a relajarse.
• Todos estos factores mencionados anteriormente suma a reducir el dolor de la migraña.

2. A Gut Smooth

Algunas personas no son conscientes del hecho de que sus hábitos intestinales irregulares podría ser el culpable de sus migrañas severas y duraderas. Un intestino suave es un signo de un cuerpo sano, hay muchos temas que se elevan en el interior del cuerpo sólo por un intestino pegado para arriba.

• Delgado estreñimiento podría ser una posible razón de sus migrañas en curso.
• Puede que no sea un enlace directo pero de alguna manera se relaciona con dolores de migraña.

1. Hierro Suficiencia

Las personas con deficiencia de hemoglobina son más propensos a sufrir de algún tipo de dolor de cabeza. Podría ser un dolor de cabeza común o podría ser una migraña severa. Es por la razón obvia de que la hemoglobina es el portador de oxígeno y para el buen funcionamiento del oxígeno las células del cuerpo se requiere. Por lo tanto, menos el suministro de oxígeno al cerebro podría causar la aparición de la migraña.

• Tener alimentos ricos en hierro debe ser parte de la dieta,
• Cualquier deficiencia de hierro severa debe ser cubierto por los suplementos de hierro, si es necesario.

Normas

• Uno siempre debe tener una dieta fibrosa para evitar cualquier estómago estreñimiento.
• El yoga es la mejor manera de mantener a sí mismo saludable para empezar a hacerlo a partir de hoy.
• No tome demasiados artículos con cafeína, ya que es poco saludable.
• Siempre mantenga un registro de su dieta y mantenerlo sano.