Cómo Facebook puede ayudar (o Hurt) Su Autoestima

Facebook y otras formas de medios de comunicación social son grandes maneras de mantener conectado con lo que está pasando en la vida de sus amigos y familiares. Pero ¿alguna vez has parado a pensar en cómo pasar el tiempo en el sitio de red social que está afectando? La investigación de los EE.UU. y el Reino Unido indica que para algunos, y tal vez para usted, más tiempo en Facebook correlaciona peor imagen corporal y equipo de investigación feelings.The más negativo que cree que el tiempo entretenía en Facebook, casi una hora y media cada día, en promedio, alienta la comparación, lo que lleva a sentirse mal por el propio cuerpo, especialmente para las mujeres en edad universitaria. Y para las mujeres que ya se preocupan por su peso, más tiempo Facebooking intensificó su enfoque en el aspecto físico incluyendo la forma del cuerpo, tamaño y clothing.So si quieres sentirte mejor contigo mismo, entonces usted debe deshacerse de los medios sociales en total? Absolutamente no. De hecho, el Internet puede ser una fantástica manera de reforzar el apoyo social, que puede jugar un papel importante en el fomento de su autoestima alta (creo legalización en Colorado alto). La clave es conseguir que el tipo correcto de support.Just sociales como usted no ponerte las botas en el tocino de nitrato-cargado, carnes frías y hot dogs-o le desintoxicación con un día de jugo y verduras de color verde si usted qué-usted debe ser consciente de su la ingesta de los medios sociales. Considere si su dieta digital podría utilizar una desintoxicación propia. Centrarse en las partes buenas y limitar las influencias negativas. Aquí hay cuatro cosas que nunca puede tener suficiente de:Apoyo. LA red de apoyo de amigos se sabe que es un factor importante en la reducción de la depresión y el aumento de la autoestima.Empatía. Conversaciones significativas en línea con mujeres que también se enfrentan a inseguridades y desafíos a su imagen corporal puede ser una herramienta poderosa para sentirse más confiado y satisfecho.Modelos positivos. Los amigos pueden tener más de un impacto en el uno al otro de lo que podrían realizar. Por ejemplo, un estudio de 2007 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que las personas eran 57 por ciento más propensos a ser obesos si uno de sus amigos lo hicieron. Manténgase cerca con amigos de ideas afines con hábitos y metas saludables para ayudar a mantener el rumbo con el suyo.Inspiración. Un estilo de vida saludable promueve la imagen corporal saludable. Siga las personas cuyos puestos de Facebook tienen mensajes positivos que te hacen sonreír e inspirar a comer bien, hacer ejercicio, reír y relajarse. (Echa un vistazo a la página de Facebook YouBeauty para este tipo de mensajes todos los días!)MÁS: Tome de YouBeauty Autoestima Cuestionario

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