10 Dolores Walking mas grande, Resuelto

Mientras usted va para un paseo o un buen trote que tienden a perder una gran cantidad de calorías adicionales almacenados en su sistema. Pero con eso desarrollar un dolor muscular que es sobre todo muy doloroso durante los primeros días de la caminata rutina diaria. Una vez que se jubile en su cama después de la caminata agotador que has hecho te sientes las piernas liberando olas dolorosos desde la parte superior a la parte inferior. Este es el momento en que usted quiere deshacerse de esta dolorosa experiencia y dormir tranquilo. Por lo tanto, manteniendo su comodidad a la vista que hemos recogido diferentes maneras que le pueden ayudar con este tipo de dolor y alivio ayudar en casa. Lea la información escrita de abajo y encuentre lo que puede hacer por sí mismo para ayudar a que sus piernas se quedan sin dolor después camina largo agotador.

10. Sal Y Agua Remoje

Esta es probablemente la punta más utilizada de todas las demás casas, incluso cuando uno sólo quiere conseguir un poco de relajación. Como sal disuelta en agua proporciona un efecto calmante que también funciona como un agente anti-inflamatorio también. Así, empapando sus piernas en la bañera de agua salada es una de las muchas maneras de reducir su dolor.

• Llene una tina con agua tibia.
• Añadir 2 a 3 cucharadas de sal a la misma.
• Remoje sus pies durante unos 15 a 20 minutos en el mismo.
• Retire los pies e hidratar después.

9. vinagre blanco

El vinagre blanco, otro elemento que se encuentra en cada cocina también es útil para proporcionar un efecto de reducción del dolor. Su propiedad adicional de actuar como un agente anti-inflamatorio se suma a su valor.

• Una de las maneras de utilizar el vinagre es el siguiente
• Tome dos bañeras de agua, que se llena con agua caliente y la otra que llenar con agua fría.
• En ambas de estas bañeras de mezcla igual cantidad de vinagre.
• Ahora, empapar una toalla en la bañera de agua caliente y envuelva la toalla alrededor de sus pies y se deja durante 5 minutos.
• Separar la toalla y esta vez envuelva la toalla después de sumergirlo en la bañera de agua fría.
• Para ello, tanto con los pies por lo menos tres veces al día.
• Otro método es mucho más fácil. En este método solo hay que llenar la bañera con agua tibia y mezclar dos cucharadas de vinagre a la misma. No te olvides de añadir un poco de sal de Epsom también. Ahora sumerja los pies en el agua durante 20 minutos.

"¿Se siente el calambre muscular después de la caminata de los suyos? Bueno, ayudar a los músculos a alivio del dolor siguiendo los métodos sencillos que le hemos proporcionado."

8. El aceite de clavo

El clavo se dice que son buenos agentes anti-inflamatorios. Se utilizan en muchos tipos de dolor para reducirlos. Se recomienda aceite de clavo que se utilizará para el dolor de oído, mientras que durante un dolor dental es uno de los mejores remedios que se utilizan para reducir el dolor hasta que vea el médico. El aceite de clavo también se dice para aumentar la circulación de la sangre, por lo tanto, también se utiliza en dolores de cabeza, dolores en las articulaciones, dolor en el pie, etc.

• Tome unas gotas de aceite de oliva y mezclar el aceite de clavo
• Ahora masajear esta mezcla en sus pies dolorosos para aumentar la circulación y reducir el dolor en ellos.

7. Sage

Sage es otra de vegetales útiles que le pueden ayudar con su dolor, con los pies dolorosos o esguince.

• Tome un puñado de hojas de salvia y frotar entre las manos
• Póngalos en un wok y agregar a ella un cuarto de taza de vinagre de sidra de manzana
• Ahora hervir estos dos juntos y dejar que la mezcla hierva a fuego lento durante 20 minutos
• Sumerja un paño de algodón en esta mezcla y aplicar sobre la zona dolorida.

6. Agua fría y caliente

Para la reducción del dolor de la tibia y el dolor de pie, usando el método de agua fría y caliente es muy eficaz. Los siguientes son los pasos sobre cómo ir sobre este método

• Llene una tina con agua tibia, mientras que el otro con agua fría.
• Remoje sus pies en el agua caliente. Esto ayudará a aumentar la circulación sanguínea. Remoje durante 3 minutos.
• Ahora, mantener los pies en el agua fría durante otros tres minutos. Esto ayuda a reducir la inflamación.

5. Semillas de Mostaza

Las semillas de mostaza se utilizan para extraer el aceite de mostaza que es ampliamente utilizado en las ciudades de la India. Se utiliza para los fines de la cocina mientras que tiene otros beneficios, así como

• Como agente antibiótico.
• Para la coagulación de la sangre
• Bueno para el corazón
• Bueno para el crecimiento del cabello.
• Además de todo esto, es útil en la reducción de dolor en el pie mediante el aumento de la circulación y reducción de la inflamación y la hinchazón.

4. Espárragos

Espárragos ayuda a reducir el dolor de pie por su simple propiedad antiinflamatoria. También ayuda en el lavado de las toxinas y el exceso de líquido del cuerpo. Sólo necesita un poco de vapor espárragos y comerlos.

"El dolor en las piernas después de un paseo es sin duda muy incómodo. Mientras se relaja en el sofá simplemente sumergir las piernas en una solución de agua salada y sentir la diferencia en relación con el dolor que estaba teniendo."

3. Hielo

Bolsas de hielo que pueden ayudar con la reducción de dolor en el pie al adormecer las terminaciones nerviosas y reducir la hinchazón.

• Tome una bolsa de hielo y mantenerlo en el pie dolorido
• Que la estancia por unos minutos y luego retire
• Aplicar de nuevo y hacer esto varias veces.

2. Cayenne Pepper

Pimienta de Cayena es una rica fuente de capsaicina que ayuda en la reducción del dolor en las articulaciones, dolores musculares e incluso dolor de pies.

• Llenar un cubo con agua caliente
• Añadir media cucharadita de pimienta de cayena a ella
• Remoje sus pies en el agua durante unos minutos

Esto le ayudará a liberar el dolor de los pies.

1. Dar masajes

El masaje de los pies con aceite esencial es una muy buena manera de ayudar a reducir el dolor. Lavanda y aceite de manzanilla tienen un buen efecto calmante y podrían utilizarse para el propósito de masaje.

• Aplique un poco de aceite en la zona dolorida
• Ahora empuja sus dedos profundamente dentro del músculo calambres mientras que agarrar el músculo.
• Empuje los dedos en la dirección descendente
• Hágalo durante 15 minutos.

Esto le ayudará a liberar el dolor.

Consejos

• Para el dolor de la pierna que puede apoderarse de su labio superior entre el dedo índice y el pulgar y mantenerla durante 30 segundos. Esto ayuda a liberar el dolor.
• Beber té de semillas de la papaya ayuda a reducir el dolor.
• Tire de los dedos del pie hacia las rodillas que flexionar el músculo de la espinilla (que se opone al músculo de la pantorrilla. Esto ayuda a reducir los calambres musculares de la pantorrilla.
• Masajear la zona dolorida con el diario petróleo también es útil.