8 Consejos para Beber Menos Sin Sus Amigos Saber

Tratando de ver su cintura al limitar la cantidad de alcohol usted imbibe? Es más fácil decirlo que hacerlo cuando es la hora feliz y estás fuera con sus amigos o compañeros de trabajo esgrime un exuberante favoritos. Darya Pino Rose, Ph.D., siente su dolor. Su nuevo libro, "Foodist: Uso de Bienes y Alimentos ciencia real para bajar de peso sin dieta", que llega a los estantes de libros hoy en día, se carga con, consejos realistas spot-on para elegir alimentos más inteligentes para que pueda bajar de peso sin pasar hambre ni sacrificar la diversión . Echa un vistazo a sus consejos sobre cómo mantenerse bajo control a la hora del cóctel sin sus amigos o compañeros de trabajo que tomen en o despertarse con una resaca al día siguiente.MÁS: 5 maneras de alcohol sabotea los objetivos de entrenamiento

Cortesía de Foodist

No tengo nada en contra de las personas que les gusta la fiesta. Vida nocturna es muy divertido y una gran parte del tiempo que estoy ahí que conduce a la cruzada. Pero todos sabemos que las personas que De Verdad gusta beber y les gusta hacerlo a menudo. No sólo estas personas toman su propio beber un poco demasiado lejos, son expertos a presionar a otros para mantenerse al día con ellos para beber bebida. Y que vamos a usar la burla, la culpa, la generosidad, la lógica, la presión de grupo y docenas de otras tácticas para conseguir cada uno alrededor de ellos para continuar la fiesta. Estos amigos son divertido tener, hasta que aren't.As divertido como lo es para la fiesta, a veces quieres salir y pasar un buen rato sin lamentar al día siguiente. Rechazando las bebidas puede ser aún más difícil si el alcohol es una gran parte de su cultura de trabajo fuera de las instalaciones, donde rechazar una copa te hace parecer antisocial o no un jugador de equipo. Es bueno tener una manera de golpear un poco menos dura, preferiblemente sin llamar la atención a su plan.Feel secreto, libre de mezclar y combinar estos trucos, ya que diferentes situaciones requieren diferentes líneas de defensa.MÁS: La caída de la que bebe sus calorías1. alternativo con aguaAlternando con agua es una manera probada y verdadera que tanto cortar el consumo de alcohol y mantenerse hidratado, evitando así una resaca. Cada copa o dos, ir a la barra y pidió un poco de agua. Usted no necesita excusas para esto: Tienes sed y recibirá otra copa en un segundo. Sólo asegúrese de terminar el agua y no dude en tomar su tiempo.2. Beba líquidos clarosLos líquidos claros, como la ginebra y el vodka parecen hielo que se ha derretido. Así que si no quieres terminar cada bebida que se le presente, siempre se puede dejar un poco en tu viejo vidrio, y nadie se dará cuenta de que no está girando de un lado tanto como todos los demás.3. Solicitar bebidas que parecen alcohol (pero no son)Otra ventaja de líquidos claros. Refresco vodka con limón es mi favorito ir beber en horas de la noche, y es impresionante por varias razones. Además de ser fácilmente digerible y sin azúcar, te da la opción de dejar el vodka por completo. Sólo disponga una soda con limón y pedir al camarero para que se vea como un cóctel-por lo general son más que feliz de cumplir.4. Ser olvidadizoUsted no tiene que limitarse a eliminar líquidos para abandonar el vaso medio lleno ocasional. Deje su bebida en el bar, en el baño, en una mesa al azar o en cualquier lugar no va a llamar la atención. De esa manera, cuando alguien te da otra, ya está listo.MÁS: ¿Se puede mezclar Embarazo y alcohol después de todo?5. Beber cerveza ligeraSi usted es un bebedor de cerveza y toda esta charla de líquido claro está haciendo retorcerse, no temas. Hay una gran diferencia en el contenido de alcohol de cervezas, con cervezas ligeras viniendo en torno al 4 por ciento de alcohol y algunos belgas lujo superando a cabo en más de un 10 por ciento. Usted hace la matemáticas. Si usted sabe que tendrá que pasar por más de lo que has estipuló para, opta por cervezas más ligeras. Si eres como yo y pensar algunos gustos de cerveza de luz domésticas a orina de burro, ir con una cerveza mexicana como Corona y añadir una lima. Puedo beber aquellos toda la noche y apenas conseguir un zumbido va-y estoy poco.6. Maestro el asador tiroNoches Beber con frecuencia no se vuelven locos hasta que alguien comienza ordenando disparos, y luego que todo ha terminado. Los camareros tienen este problema también, ya que la gente borracha piensan a menudo que han encontrado una nueva mejor amiga y con gratitud comprar sus tiros de servidores durante toda la noche. Para evitar ser golpeado en el trabajo, camareros mantienen una pinta medio vacío de cerveza cerca y pretenden utilizarla como un cazador cuando en realidad están escupiendo los tiros de nuevo en ella. Si conoces a tus amigos es probable que "sorpresa" a todos con disparos, asegúrese de tomar un vaso de agua cercana o pinta que eres enfermería. Usar truco de los viejos camareros ', y nadie va a sospechar. Sé que es asqueroso, pero funciona. Sólo recuerde que en realidad no beber la cerveza más tarde.7. Mostrar hasta tardeA veces las ocasiones especiales se fijan específicamente a un lado para beber en exceso. Si tiene que hacer acto de presencia, pero prefiere no sacrificar su hígado, mostrará 45 minutos a una hora de retraso. Todo el mundo va a ser ya una bebida delante de usted.8. disparos media ordenSi usted está a cargo de ordenar sus propias bebidas y refrescos vodka no es lo tuyo, pedir su cóctel regular, pero solicitar un medio tiro en vez de uno normal. Usted todavía tendrá el gusto de beber, pero cada bebida contribuirá menos para el dolor de cabeza de mañana.MÁS: Versiones libre de culpa de sus favoritas Hangover Munchies Extraído de Foodist: Uso de Bienes y Alimentos ciencia real para bajar de peso sin dieta por Darya Pino Rose. Copyright © 2013 por Darya Pino Rose. Usado con permiso del HarperOne, una huella de HarperCollinsPublishers.

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