La psicología de la Selfies

Hoy en día, las fotos que más a menudo ven de estrellas del deporte, celebridades, e incluso el presidente del mundo libre son más propensos a ser un producto de sus propios dedos índices como una sesión de retrato y Photoshop largo. Facebook y Instagram alimentos están llenos de etiquetas #selfie de propios y extraños, a veces en varios estados de desnudez (o en los funerales). Y, como lo demuestra el hecho de la palabra "selfie" ha sido nombrado la palabra 2013 del año por la Oxford Diccionarios, nos guste o detestarlo, la saturan su alimentación Instagram autorretrato informal parece estar aquí para el largo plazo. Parte de la razón de su popularidad es que aquellos sonriente, ligeramente descentrado imágenes de su sonrisa vertiginosa realidad puede mejorar su autoestima. La investigación de la Universidad de Indiana encontró que la forma en que nos proyectamos en los medios sociales en realidad puede hacer que nos sintamos mejor con nosotros mismos, precisamente porque somos los encargados. El estudio no se centró específicamente en selfies-en lugar de cómo nos proyectamos en los medios sociales, pero encontró que cuando podemos controlar nuestra imagen, nos sentimos mejor acerca de lo que vemos de lo que haría si simplemente nos miramos en un espejo. "Debido a que tenemos el tiempo para elegir cómo nos presentamos en línea, las presentaciones son un poco 'mejor'", explica el coautor Amy Gonzales, Ph.D., profesor asistente en la Universidad de Indiana.MÁS: El más emblemático Selfies de 2013A primera vista, eso tiene sentido: Después de todo, cuando usted es el fotógrafo y protagonista de una sesión selfie, nadie está diciendo que no se puede tomar 10 o 20 disparos con el fin de obtener la imagen perfecta. No hay película pierde, nadie poniendo los ojos porque usted quiere tomar sólo uno o dos más, y un rápido clic del botón de borrar hace que sea imposible que alguien pueda ver las tomas falsas. Y una vez que por fin ha encontrado una foto perfecta, tiene una diversión, favorecedor de fotos para compartir con tus amigos-y sus "amigos" -sin ninguna de ellas sabiendo lo difícil que era para producir. Pero como cualquiera que ansiosamente actualiza su teléfono en la búsqueda de corazones Instagram y Facebook le gusta sabe, rara vez es así de simple.Proteja su auto (es decir) -EsteemAntes de tomar una foto, el registro y preguntar por qué usted está tomando esta foto en particular, sugiere Ellen Kenner, Ph.D., un psicólogo en Rhode Island. "Si te gusta la forma de ver un día, o está en un estado de ánimo lúdico y desea capturar para sí mismo como un recuerdo, o compartirlo con amigos y familiares, hay algo divertido y auto-valoración en eso", dice y sus amigos y familiares podrán disfrutar de ver que realmente feliz o emocionado. El problema, explica, se produce cuando se está a la espera de los comentarios de los demás. Si vas a gastar los próximos 20 minutos furiosamente clic actualización, o que deseen determinadas personas comentaron, entonces podría ser una señal de que eres demasiado dependiente de retroalimentación externa para determinar su felicidad interior. "Todos los selfies en el mundo no van a sustituir a una verdadera autoestima", recuerda Kenner. "Una gran cantidad de energía entra en un selfie, sobre todo si eres el tipo de persona en el hábito de tomar todo el tiempo" advierte Jaime Kulaga, Ph.D., un psicólogo en Tampa. "Un selfie ocasional es parte de estar en las redes sociales, pero más de uno puede significar un problema de confianza subyacente."EXAMEN: Pon a prueba tu autoestimaToma selfie puede ser diversión inofensiva. Pero si usted está gastando más de una hora al día relacionada con su selfie-comportamiento (incluyendo los controles de dos minutos para ver si alguien respondió, porque se suman rápidamente), advierte de Nueva York psicóloga Alice Boyes, Ph.D., o si usted se encuentra la búsqueda de situaciones (o equipos), ya que podría quedar bien en Instagram y reunir un torrente de comentarios, entonces podría ser una buena señal para marcar un poco.Vivir En primer lugar, Dispara tardeEso es especialmente cierto si su toma de selfie es habitual y no una manera de crónica momentos significativos, como visitar un sitio histórico o hacer alarde de su nuevo corte pixie.Pasar demasiado tiempo tira de una cara de pato a la lente o poner cada cabello en su lugar y no sólo está perdiendo el tiempo, también se está perdiendo en la espontaneidad y las imperfecciones que son parte de lo que recuerdo. El pelo azotado por el viento, las cejas puntiagudas, una expresión facial divertido ... Parte de la razón espontáneas son tan divertido es que son menos que perfecto. El pelo azotado por el viento? Un recordatorio de lo que has logrado en esa caminata de seis horas. Y las cejas puntiagudas instante puede traer de vuelta la sensación de simplemente salir de una piscina en un caluroso agosto día.Si usted se encuentra con frecuencia teniendo selfies simplemente porque, tratar de al menos bajar el tono de la preparación pre-lanzamiento, sólo para ver cómo se siente. Publica el primero (o, bien, el segundo) fotografía que tome, a continuación, apague las notificaciones por lo que no se verá obligado a contar los "me gusta" a medida que ruedan en o lamento si no lo hacen. De esta manera, usted está minimizando su enfoque en la atención que recibe de la foto, y lo que es más acerca de cómo se sentir en el momento.Listo para intensificar su enfoque menos es más? Trate de limitar su uso compartido, al menos por un rato. En lugar de publicar de inmediato, mantenerlos en su teléfono para mirar más adelante, o simplemente enviar a un mejor amigo o pareja. Cuanto más le quitas la parte "insta" de Instagram publicación, más lo que significa que tendrá cuando usted decide compartir esta visión de su mundo. Dice Kulaga, "Como dice el refrán, es todo acerca de la creación de una vida que se siente bien en el interior, no una vida que sólo se ve bien en el exterior."MÁS: Vivir para la vida que usted desea

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