15 remedios caseros eficaces sobre cómo reducir la fatiga visual

Sus ojos ven el mundo- ellos también necesitan descansar de vez en cuando. Una gran cantidad de causas contribuyen a la fatiga visual. La tensión del ojo normalmente se acompaña de la visión temporalmente borrosa y dolores de cabeza. El término médico utilizado para la fatiga visual es Astenopía

, más comúnmente conocida como fatiga ocular o la fatiga ocular.

Los músculos de los ojos tienden a cansarse después de su uso excesivo causando este problema. Cepas oculares son molesto e incómodo, pero por lo general son inofensivas. Usted debe consultar a su médico si usted sufre de fatiga visual con bastante frecuencia. Aquí hay algunas maneras fáciles de reducir la fatiga visual.

"Dé a sus ojos un descanso cuando empiezan a sentirse cansado y agotado. Utilice cualquiera de estos 15 métodos para ayudar a reducir la aparición de cepas de ojo ".

15. Cambiar el tamaño del texto

Trabajar en el equipo requiere un poco de lectura. Si sus ojos comienzan a sentirse pesado es mejor que eliminar o reducir el problema causando. Si desarrolla una fatiga visual durante la lectura, lo más probable es que sea debido al tamaño del texto.

Aumentar el tamaño del texto para que sea visible fácilmente y no causa los ojos a trabajar demasiado. También puede experimentar con diferentes estilos-fuente elegir uno que sea más fácil de leer.

14. Ajuste de la configuración del ordenador de pantalla

Si usted trabaja en su computadora portátil o de escritorio usted ha experimentado una presión frecuente detrás de su ojo. Este es el comienzo de una fatiga visual. Una gran cantidad de trabajo que hace la gente en estos días requiere de muchas horas pasadas delante de una pantalla de ordenador. No se puede eliminar este problema ya que exigirle que renuncie a su trabajo.

Por lo tanto, hacer la tarea de trabajar en la computadora una experiencia agradable. Esto se puede hacer cambiando la configuración de pantalla. Se puede ajustar el brillo y el tamaño de la pantalla de acuerdo a sus ojos y sus preferencias. Su fatiga visual pronto se reduce y se produce con menos frecuencia.

13. No lea Acostado

Los estudiantes tienen que leer mucho. Pasan la mayor parte de sus libros de texto en tiempo de lectura. El acto de la lectura de los libros de texto no es agradable, y tampoco está sentado todo el día. Cuando nos cansamos de estar, tenemos la tendencia a acostarse. Para leer mientras se está acostado no es una toma de decisiones en cuanto a que provoca fatiga visual en la mayoría de las personas. Por lo tanto siempre debe sentarse mientras estudiaba. Sin embargo, hay algunas personas que no tienen un problema con el que se acuesta y la lectura.

Algunas personas también desarrollan una fatiga visual al leer en un vehículo en movimiento. El movimiento constante del coche o autobús escolar puede hacer que usted pierda el enfoque y desarrollar una fatiga visual.

12. Evite dispositivos electrónicos antes de dormir

La noche es el momento para relajar el cuerpo, y muy especialmente los ojos. Al utilizar dispositivos electrónicos como el teléfono celular en la noche, puede causar cierta tensión ocular grave. También puede causar la aparición de un problema de la vista.

• Apague las luces.
• Apague su teléfono celular y cierra los ojos.
• Si el uso del teléfono celular es muy importante entonces debería ajustar su brillo y tamaño.
• La mirada de su teléfono celular cada 5 minutos.

Agua 11. Splash fría en la cara

Si usted ha estado trabajando por mucho tiempo, usted debe haber agotado sus ojos. Una tensión del ojo por lo general comienza como pesadez alrededor de la parte posterior de sus ojos y se mueve hacia el frente causando un dolor de cabeza.

Si usted siente que sus ojos fatigarse es necesario:

• Aléjate de tu banco y silla.
• Tome un paseo por la habitación.
• Splash agua fría en la cara 2 a 3 veces.
• Limpie su cara con una toalla limpia.
• Bebe un vaso de agua.
• Vuelva a su trabajo.

Su fatiga visual se reducirá siguiendo los sencillos pasos descritos anteriormente.

10. Apreciar El Sol Luz Natural

Muchos científicos trabajaron duro en el pasado para darnos la luz eléctrica. Utilizamos esta luz todo el día. Nuestras vidas llegarían a su fin sin ella.

La luz natural se merece el mismo reconocimiento. Pasar el día encerrado en su habitación o casa no es una buena idea. Usted debe tomar un paseo por su jardín o patio trasero de vez en cuando. Lo menos que puedes hacer es configurar su lugar de trabajo al lado de una ventana.

• Coloca el escritorio y una silla al lado de una ventana.
• Configurar una alarma en su teléfono por cada 20 minutos.
• Hay muchas aplicaciones disponibles en línea que también se puede descargar.
• Mira por la ventana durante 20 segundos cada vez que suene la alarma.

Esto aliviará los ojos y hacer que se sienta mejor.

9. Look Around

Estudiar o trabajar por muchas horas seguidas es largo y difícil tarea. Usted debe tomar pequeños descansos en el medio para reducir la tensión en sus ojos.

• Cuando usted siente que sus ojos cansarse detener su trabajo.
• Mira a tu alrededor y mover los ojos lentamente.
• Si está trabajando en una oficina, ahora sería el momento de tener una pequeña charla con su compañero de trabajo.
• Volver a su trabajo cuando se siente la presión detrás de los ojos disminución.

8. Utilice las rebanadas de papa

Las papas se utilizan en la más deliciosa platos- que son una buena fuente de vitamina C. Pero lo que mucha gente no sabe es que las patatas se pueden utilizar también para aliviar tensiones oculares.

• Corte rodajas finas una patata.
• Usted necesitará dos rebanadas, una para cada ojo.
• Refrigere las rodajas de patata para 20 a 30 minutos.
• Cierra los ojos y coloque las rodajas de patata en la parte superior de los párpados cerrados.
• Relájese y deje que las rodajas de patata trabajar su magia.

Su fatiga visual se reduce visiblemente.

"Cepas oculares son molestos y previenen a una persona de ser productivo. Aquí hay algunas maneras fáciles que usted puede ayudar a disminuir la presión sobre los ojos y reducir tensiones oculares ".

7. Utilice Rebanadas del pepino

Rodajas de pepino se utilizan de la misma manera como se usan rodajas de patata.

• Guarde el pepino en la nevera.
• Corte rodajas finas de pepino tu cuando usted siente que sus ojos comenzando a cansarse.
• Coloque las rodajas en la parte superior de los párpados cerrados.

Las rodajas de pepino frío ayudará a relajar los ojos y aliviar la presión y la tensión sobre ellos.

6. Ejercer sus músculos oculares

Sus músculos de los ojos, al igual que los músculos del resto de su cuerpo, tienen que ser ejercido. Ejercicios de los músculos del ojo regulares pueden ayudar a prevenir y disminuir la regularidad de las cepas de los ojos.

• Mueva los ojos alrededor.
• Blink repetidamente.
• Mueva sus ojos hacia arriba y hacia abajo.
• Mueva los ojos, tanto en sentido horario y contrarrestar sentido horario.
• Concéntrese en diferentes objetos cercanos y lejanos.
• Repita los ejercicios hasta que la tensión se ha aliviado.

5. Comer para tus ojos

Comer para mejorar la función de los ojos. Siga una dieta que le ayudará a mejorar su vista. Incorporar alimentos que proporcionará los ojos con fuerza y, al hacerlo, disminuirá la frecuencia de cepas oculares.

Zanahorias, verde verduras, huevos, bayas, almendras y frutas cítricas son buenas para los ojos y ayudan a mejorar su función.

4. Agua de Rosas

Rose agua actúa como un relajante y tiene un efecto calmante en los ojos. Ayuda a los ojos se vean más despierto y menos cansado. Puede almacenar agua de rosas en una botella de spray y lo utilizan para rociar en los ojos o se puede aplicar con un algodón.

• Lávese la cara y secar con una toalla
• Acuéstese y relájese.
• Ponga un poco de agua de rosas en una bola de algodón
• Cierra los ojos y colocar la bola de algodón sobre los párpados cerrados.

Esto se puede hacer antes de dormir para un efecto más calmante.

3. Masaje Sus Ojos

El masaje de los ojos puede ayudar a reducir la aparición de cepas oculares en gran medida. Asegúrese de que utiliza las manos suaves y no aplique demasiada presión en esta área tan sensible de la cara.

• Cierra tus ojos.
• Utilice los dedos limpios para masajear suavemente sus párpados.
• Masajear la parte superior e inferior de los párpados.
• Mueva los dedos más abajo hacia los pómulos y más arriba hacia el templo.
• Masajea tus ojos al menos una vez al día.

Té de manzanilla 2.

El té de manzanilla es ampliamente conocido por su naturaleza calmante y reconfortante. Puede utilizar bolsas de té de manzanilla para reducir su fatiga visual.

• Coloque dos bolsas de té en agua caliente.
• Tome las bolsas de té fuera del agua después de 2 a 3 minutos.
• Coloque las bolsas de té en el refrigerador durante 10 minutos.
• Cuando usted siente que sus ojos cansarse, colocar las bolsitas de té en la parte superior de los párpados cerrados.

Su fatiga visual se reduce enormemente.

1. Relax Your Eyes

Cuando usted hace ejercicio o hacer un montón de trabajo los músculos del cuerpo se cansa y necesita un poco de descanso. Lo mismo es cierto para los ojos. Sus ojos necesitan resto- que funcionan durante todo el día. Usted debe cerrar los ojos cuando se tiene una tensión ocular.

Dale a tu cuerpo y tus ojos la cantidad adecuada de sueño. No exceso de sus ojos por quedarse hasta tarde en la noche. Un buen sueño puede ayudar a cepas cura oculares.

Hacer de

• Ejercitar los músculos del ojo.
• Parpadee con frecuencia.
• Utilice iluminación adecuada.
• Concéntrese en diferentes objetos y mirar alrededor.
• Salpicaduras de agua fría en la cara.
• Coma una dieta balanceada que ayuda a mejorar la función de sus ojos.
• Obtener una buena cantidad de sueño.
• Obtenga sus ojos revisados ​​regularmente por el médico.

Qué no hacer

• No exceso de los músculos del ojo.
• No leer o trabajar con poca luz.
• No descuide su sueño.
• No mirar a la pantalla del ordenador durante un largo periodo de tiempo.
• No use cosméticos para los ojos demasiado si usted sufre de una gran cantidad de cepas oculares.
• No masajee el área de los ojos más o menos.