Romper a sudar con el mejor amigo del hombre

¿Necesita un compañero de entrenamiento y un poco de motivación extra? No busque más, al final de la mejor amiga de leash.Man de su perro puede ser un compañero de acondicionamiento fabuloso. Después de todo, lo que necesita para hacer ejercicio y lo mismo ocurre con su cachorro. "Sólo dejar que un perro a jugar en un patio cercado en el que no es lo suficientemente bueno", dice Susan Nelson, profesor clínico asociado en la Universidad del Estado de Kansas Centro de Salud Veterinaria. "Al igual que para nosotros, el ejercicio es bueno para el sistema cardiovascular de un perro y ayuda a combatir la obesidad, lo que conduce a otros problemas como la diabetes, enfermedades del corazón y problemas en las articulaciones."MÁS: Disfrute de las Salud y Belleza beneficios de tener un perroEs también una buena estimulación mental para su amigo de cuatro patas. "Los perros que están encerrados todo el día tienden a ser destructiva de todo lo que la energía reprimida", señala Nelson. "Un perro cansado es un perro feliz." Así es como hacer equipo con su perro y segura romper a sudar juntos.Facilidad en el ejercicio"Trabajar con tu perro puede ser muy divertido y gratificante para los dos", dice Joe Dowdell, fundador y CEO de Peak Performance en la ciudad de Nueva York. Pero eso no significa que usted debe ir a todo vapor desde el primer momento. Piense de esta manera: Usted no pasar de ser sedentarios a correr cinco millas en tan sólo unos días o semanas, por lo que tampoco debería a su cachorro. "Asegúrese de que su perro está listo para hacer ejercicio," dice Nelson. "Es posible que tenga que empezar despacio y aumente la intensidad y / o duración de tiempo."MÁS: Cómo mascotas pueden hacerte más felizLas señales de que su perro puede necesitar un descanso incluir la zaga, fuertes jadeos, tambaleándose, cojeando o se niega a moverse. "No trate de empujar a su perro a hacer más si nota alguno de estos síntomas", dice Nelson. Además, no se lo llevara para un entrenamiento intenso inmediatamente después de comer, lo que puede conducir a la hinchazón del estómago. Y antes de que rompe una gota de sudor, obtener el visto bueno de doc de su perro. "Es importante tener a su perro examinado por un veterinario antes de comenzar un programa de ejercicios para asegurarse de que está sano y puede hacer el tipo de ejercicio que está pensando", dice Nelson.Que sea un verdadero entrenamiento, no un paseo"No sirve tener a su perro con usted como una excusa para dar un paseo-continuar empujando a ti mismo", dice sede en Nueva York David Kirsch, celebridad entrenador personal y experto en bienestar. Esto significa el calentamiento con ejercicios ligeros, como un trote o caminata de ritmo lento, y luego se topa con la velocidad e intensidad, como por correr o caminar a paso rápido. "Durante el entrenamiento, cambie el ritmo y la dirección para mantener su ritmo cardíaco", sugiere Kirsch. Entrenamientos divertidas que puedes hacer con Fido a tu lado incluyen caminar, lo que es más fácil en las articulaciones de los perros de edad avanzada, así como correr, andar en bicicleta, patinar y andar en monopatín.MÁS: 10 maneras de recargar su entrenamientoDirigirse a las montañas o la playaDependiendo de donde usted vive, tomar una caminata o ir a la playa puede ser una forma divertida y saludable para entrenamiento con su perro. Durante una caminata, añadir algunas subidas de la colina, sugiere Dowdell. También se puede hacer correr sprints en la playa juntos. "Para las pruebas de velocidad, lanzar una pelota de tenis en la playa para que su perro va a ir tras él, y luego rápidamente seguir su ejemplo", sugiere. Frisbee a buscar también son buenas formas de corazón de bombeo de ejercicio. "Ellos son grandes maneras para que un perro para hacer ejercicio, además de que le da la ventaja añadida de interactuar con su dueño", dice Nelson.Coinciden con su entrenamiento para su perro callejeroNo todos los perros tienen el mismo nivel de energía. "No se puede ejecutar un basset hound como lo haría un gran danés", explica Nelson. Por lo general, para de patas cortas y perros más pequeños o aquellos con actividades de la artritis, de bajo impacto, como caminar, ir de excursión a buscar son grandes. Para perros de mayor tamaño mediano y que están en buena forma, intentan correr. Y si su perro sabe nadar, un chapuzón en la piscina funciona de maravilla si su perro tiene artritis u otro problems.In general conjunta, Nelson dice pequeños perritos pueden subir a una milla o dos, mientras que los perros grandes pueden ser capaces de manejar tres o más millas de caminar o correr. "Las actividades de resistencia no son muy buenos para los perros planos nariz," añade Nelson. Los perros deben hacer ejercicio al menos dos veces al día, por lo general alrededor de 15 a 20 minutos cada sesión para perros pequeños y de 30 a 40 minutos o más para los perros grandes, por lo que tratar diferentes entrenamientos para encontrar uno que te guste a ambos es la clave.Carga las H20Lleve consigo agua dulce para usted y su cachorro, y asegúrese de que tanto mantenerse bien hidratado bebiendo algunos H20 antes, durante y después de su entrenamiento sesión especialmente en climas cálidos para evitar el sobrecalentamiento. Puede bolsa en un recipiente portátil o conseguir un perro superior-bebiendo para poner en su botella de agua. Y ser conscientes de los signos de sobrecalentamiento, que incluyen jadeando, saliva espesa y chungo y una lengua de color rojo oscuro.MÁS: ¿Cuánta agua necesita tu cuerpo?Ajuste su entrenamiento para el climaEn los meses de clima cálido, cambiar sus sesiones de entrenamiento del perrito a la mañana temprano y por la noche, cuando las temperaturas son más frías. "Para cualquier perro, pero especialmente pugs, bulldogs y terriers Boston, incluso las temperaturas en los años 70 pueden ser peligrosos para su salud", explica Nelson. La humedad también puede ser un problema. "La alta humedad puede hacer que sea difícil para los perros para respirar y que no pueden conseguir una refrigeración adecuada a través del jadeo", añade. "Esto es especialmente cierto para los perros con cortos, narices cortas como boxeadores y bulldogs."Gire a la misma de edad, a pie en un entrenamiento"Por lo general, en nuestra noche de paseo tarde, mi perro y yo jugamos el juego tirón correa," dice Dowdell. Al caminar, ver si su perro va a sostener su correa en la boca. Entonces, como usted camina, cada uno tire en direcciones opuestas. "Es muy potente, por lo que puede ser un cuerpo y el núcleo de entrenamiento superior tremenda Mi perro", añade Dowdell. Y es una gran manera para que su cachorro para quemar algo de energía antes de acostarse.No exagerarIncluso los animales domésticos pueden conseguir demasiado ejercicio. "Algunos de los signos a tener en cuenta incluyen una cojera evidente, si están tirando de su correa y no quieren seguir adelante, o si empiezan a quedarse atrás", dice Nelson. También, tenga cuidado cuando usted toma su mutt para mover . "A medida que el clima se calienta, pavimento y asfalto pueden calentarse y quemar las almohadillas de sus pies", explica Nelson. "grava puede ser una superficie dolorosa, también, y romper almohadillas de licitación, especialmente si no se utilizan para se ejecutan en él. Muchos perros desarrollarán lesiones graves a sus almohadillas si no están condicionadas a correr en superficies rugosas. "Es el equivalente de nosotros ir descalzo en el verano después de usar zapatos todo el invierno, por lo que puede que tenga que trabajar lentamente para endurecer su pies mejor amigo.EXAMEN: ¿Qué tan activo es usted?

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