Disfrute de las Salud y Belleza beneficios de tener un perro

Cuando su perro delimita hacia usted con la emoción desenfrenada equivalente a un manchado celebridad y le da un solo lamer grande, húmedo en la mejilla el momento en que llegas a casa, es difícil imaginar un estado de ánimo-booster mejor instantánea. Pero hay una gran variedad de otros beneficios a recibir a un amigo de peluche en su redil, de un aumento de la autoestima de más ejercicio y menos loneliness.Once has decidido traer un perro a su casa, averiguar cómo se puede aprovechar al máximo fuera de su tiempo con su cachorro y obtener esos beneficios de salud y belleza para arrancar.MÁS: Beneficios para la salud de tener una mascotaAbrazar a su perro.Fido no le hará mucho bien si él está siempre en un rincón por él mismo. Alan Beck, Ph.D., director del Centro para el vínculo humano-animal en la Escuela de Medicina Veterinaria y su co-investigador Aaron Katcher Universidad de Purdue encontró en los años 80 que cuando las personas interactúan con los perros ", que en realidad obtener una caída en la presión arterial, una verdadera respuesta de relajación ", dice. Más recientemente, los investigadores en Japón encontró que los dueños de perros que estaban unidos a sus mascotas experimentaron un aumento en la oxitocina, un neurotransmisor que nos ayuda a lidiar con el estrés, desde la simple satisfacción de gazes.We're animales sociales de sus perros, así que gravitan hacia este tipo de comportamiento de unión: "Cada cultura tiene contacto como algo positivo, ya que los animales sociales tienen que estar cerca unos de otros", dice Beck. Sintiéndose un poco estresado? Trate de tomar un momento para acariciar o abrazar a su cachorro. Él se benefician de ella, también.MÁS: The Beautiful Beneficios de TouchHable con sus vecinos.Una gran parte del estigma en contra de hablar con extraños en la calle desaparece cuando usted está caminando con su perro. Un estudio realizado en 2000 encontró que un experimentador que recorre un perro tenía tres veces más interacciones sociales que cuando caminaba solo. Eso es porque los animales pueden servir como facilitadores sociales, de acuerdo con Beck. Esto no es sólo una cuestión de la charla: lo que comienza como una charla informal en la zona para perros se puede trasladar a la amistad o incluso una relación a largo plazo. (En una nota personal, desde que llegué a un perro hace seis meses, me he convertido en agradable con una buena mayoría de la gente de mi edificio. Yo vivo en la ciudad de Nueva York, y confía en mí, este no es el tipo de lugar donde los vecinos se convierten en amigos.) De vez en cuando, saque los auriculares del iPhone y simplemente pasear con su amigo de cuatro patas. Nunca se sabe cuando ese chico lindo con el Husky estará caminando por su cuadra.

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Juega con tu perro."El mayor placer de un perro es que usted puede hacer el ridículo con él, y no sólo él no te regañe, pero él va a hacer el ridículo, también," Samuel Butler, el novelista, dijo una vez. A medida que envejecemos, es muy fácil quedar atrapado en nuestro trabajo y nuestra lista diaria de "de hacer" que nos olvidamos de cómo jugar. Si lo dejas, tu perro puede ser un portal a una, emocional imaginativa más visceral mundo y consciente de sí mismo menos one.In un episodio reciente de NPR de Aire fresco, Jonah Lehrer señala que en el cuarto grado, los niños empiezan a ser conscientes de la posibilidad de cometer errores, lo que puede limitar enormemente su creatividad artística. "De repente, son conscientes de que se puede dibujar la línea equivocada, puede colocar el cepillo en el lugar equivocado", dice. Ser insensato con nuestros perros can-momentáneamente y espero que más allá-empujarnos fuera de este estado de auto-reproche. "Alegría es la mentalidad de un sentido de alegría y de interactuar de una manera sana", dice Aubrey Fine, profesor de Estado de California Universidad Politécnica y un experto en el vínculo humano-animal. "Tener un perro en su vida, sin duda le proporciona una salida para liberar a ese niño interior, por así decirlo. ¿Cuántos de nosotros hemos actuado tonto delante de nuestras mascotas, y no actuaría de esa manera delante de nuestros amigos? "MÁS: Cómo ser un pensador creativo Más SmarterJugar con su perro también centra su atención. "Se le mantiene en este momento", dice Beck. "Así que cuando estás hablando y jugando con su perro, su mente no está libre de que preocuparse. Intuitivamente tratamos de hacer esto de todos modos, escuchamos música, nos sentamos en una cafetería, vemos la televisión, sólo para mantener nuestras mentes se centraron en lo que está pasando en este momento. Pero si ese enfoque es la naturaleza o un animal, es mucho más fácil ".Pasear a su perro.Olvídate de la fuerte dependencia de pastillas orinal. El salir un par de veces al día con su perro puede ayudarle no sólo a conocer mucha gente, sino también incorporar el ejercicio en su rutina diaria. Y usted ya sabe acerca de la increíble beneficios del ejercicio, de la confianza-emocional y el estrés más bajos niveles de la física, como un corazón más fuerte, baja azúcar en la sangre, un sueño más reparador, reducir el colesterol, y mejor memoria. "Incluso caminar básica es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer, para la salud general y el control de peso", dice Beck. "El perro es un gran disparador para eso, porque nunca he visto a un perro que no quiere caminar más." Así que se deslizan en sus zapatillas de deporte, agarra una correa y listo.MÁS: Seis consejos para ponerse en forma esta primaveraConéctate a tu perro.Los perros son muy en sintonía con los estados de ánimo de los humanos, lo que les un buen indicador de lo que sentimos hace. Son "un barómetro emocional", como Bellas pone. "Los perros han sido domesticados para los cerca de 12.000 años", dice. "Una de las cosas que la investigación ha demostrado es perros han aprendido a lo largo de estos años, tal vez mejor que cualquier otro ser, cómo leer nuestro comportamiento no verbal." El problema viene cuando estamos demasiado preocupados para darse cuenta. Si usted tiende hacia comportamientos destructivos como comer en exceso, lo que sucede a menudo en un estado de trance, la práctica mediante reacción probablemente uno ansioso de su perro que refleja su propio estado de ánimo, como una señal para hacer una pausa y pensar. ¿Por qué estás cavando en que el hielo contenedor crema con tal ferocidad? Su cachorro no tiene la respuesta, pero su presencia es un buen recordatorio de buscar por sí mismo.

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