Los Beneficios de Salud del Matrimonio

Cuando se casaron, lo hiciste por amor (al menos eso esperamos) y el deseo de pasar sus días con esta persona increíble que por completo "entiende" y usted acepta. Pero hay una gran ventaja que viene junto con él (y no estamos hablando de ese anillo blingy en el dedo): Usted hizo su salud un gran favor diciendo De vivir una vida menos estresante ya que la reducción de "yo". sus posibilidades de depresión, hay toda una serie de beneficios para la salud al estar casado. "No se puede subestimar el valor de tener una pareja a caminar por la vida con", dice Tim Amar, Ph.D., profesor asociado de psicología en la Universidad de Texas en Austin y co-fundador de la ScienceofRelationships.com.Get primicia sobre los beneficios para la salud de la felicidad conyugal y las desventajas cuando se trata de una unión menos-que-feliz.MÁS: Cómo tener una relación seguraUsted es más saludable en general.Si estás en un matrimonio bueno y de apoyo, las ocasiones son, usted cuidar mejor de ti mismo. "Las personas casadas son más saludables porque tienen a alguien para darle la lata, lo que no podemos subestimar el poder de la" toma nota cariñosa. "Tenemos a alguien con un interés creado en nosotros, que nos recuerda acerca de los medicamentos o comer más sano. Cuando estamos en una relación o con alguien que nos importa, que nos empuja a hacer cosas mejores a nosotros mismos. "Aunque algunos podrían quejarse de la vida matrimonial es más" de rutina ", que en realidad puede beneficiar su salud. "Las parejas casadas tienden a tener un horario más regular y que tiene una enorme influencia en el comportamiento relacionado con la salud", dice Art Markman, Ph.D., YouBeauty Psicología Advisor. "Su rutina le permite comer bien y obtener el sueño regular. Usted tiende a comer en casa más a menudo y los alimentos que consume en el hogar tiende a ser más saludables que los alimentos que usted come fuera. "Cuando usted tiene un socio en la vida, usted es también más probabilidades de obtener apoyo social para actividades saludables, tales como ir al gimnasio regularmente y asegurarse de programar sus citas con el médico. "Usted no es responsable por sí sola para todas sus conductas de salud", dice Markman.Adds Terri Orbuch, autor de 5 pasos sencillos para llevar a su matrimonio de buena a excelente y el director de los primeros años de matrimonio Proyecto, "cuando estás en un matrimonio feliz y saludable que tiene un sentido de cercanía y unión y una conexión que tener una razón para cuidar mejor de ti mismo. ¿Quieres vivir más tiempo y estar con esta persona. "Por supuesto, nada de esto es cierto si usted está en una relación no saludable o si su cónyuge no dejar de lado hábitos nocivos, como el derribo regularmente comida chatarra y el tabaquismo, que puede arrastrar a su salud, también. "Si alguien está tratando de dejar de fumar, pero su pareja continúa fumando usted va a tener que tener un nivel de fuerza de voluntad que es inimaginable", dice Amar. "Eso es una cosa difícil cuando las señales siguen siendo alrededor. Usted no tiene el mismo apoyo ".Pero usted podría ser más gordos.¿Las buenas noticias? Usted ha ganado un cónyuge. ¿Las malas noticias? Es probable que usted ha ganado un poco de peso, también. Eso es porque las mujeres son más propensas a ganar peso en el matrimonio, sobre todo si son mayores de 30 años, según un estudio presentado en la 106a reunión anual de la American Sociological Association. El estudio mostró que los hombres y las mujeres que se casaron (o divorciadas) tenían más probabilidades que las personas que nunca se casaron para ganar unos siete a 20 libras (sobre la base de un 5 '10 "de adultos) en los dos años siguientes a su transición a la unión o la divorcio. Los hombres eran más propensos a ganar más peso más de alrededor de 21 libras, en base a unos 5 '10 "adulto-después de un divorcio." Se tiende a ver un aumento en peso a medida que la transición hacia el matrimonio ", dice Amar. "Eso es probablemente porque usted deja de primping ti mismo tanto. Tomamos un mejor cuidado de nosotros mismos cuando estamos solo porque estamos en busca de una pareja y queremos mostrar nuestro valor pareja. Cuando usted entra en relación, algunos de que la motivación va a desaparecer. "Lo más probable es que te acostumbras a ir al gimnasio con más frecuencia cuando eras única no sólo porque quería quedar bien, sino porque has tenido el tiempo. "Ahora, en nuestro tiempo libre que tenemos algo más que queremos hacer-como pasar tiempo con su pareja", dice Amar.Usted es menos estresado.El matrimonio no es perfecto. Habrá momentos en los que está tan frustrado con su pareja que usted querrá salir por esa puerta y contemplar no volver, pero en su mayor parte, felices, matrimonios saludables ayudan a manejar el estrés mejor vida. Lo que es más, la investigación muestra que una buena asociación tiene un efecto moderador sobre las respuestas de cortisol al estrés psicológico, según un estudio de 2010 publicado en la revista bien llamado, Estrés.EXAMEN: ¿Cómo tensionado es usted?"Si usted está en mejores condiciones para manejar el estrés, es menos probable que beber o fumar y son más propensas a hacer ejercicio e ir al médico", dice Orbuch.The excepción: Si estás en un matrimonio infeliz, que es un peligro para la salud propia. "Estar en un mal matrimonio es un factor de estrés a largo plazo", señala Markman. "Todos los problemas con el saque de estrés en la función inmune deprimido, mayor probabilidad de beber y fumar. Es el peor de todos los mundos que no tienen el apoyo social que necesita y tiene un factor de estrés crónico. "Lo que es más, estar en un matrimonio insolidario poco saludable tiene un peaje mental. "Usted es menos optimista y positiva sobre el mundo que te rodea y que puede conducir a no cuidar de ti mismo", dice Orbuch. "Es menos probable para alegrarse por el bien y menos propensos a recuperarse de los malos."Usted tiene mayor probabilidad de vivir más tiempo después de la cirugía cardíaca.Compartir su corazón puede ayudar a sanar después de que ha sido dañado. Un estudio de 2011 de la Universidad de Rochester encontró que las personas felizmente casadas que se sometieron a cirugía de derivación coronaria son más de tres veces más probabilidades de estar vivo y coleando 15 años más tarde en comparación con los pacientes del corazón que no estén casados, según un estudio en la revista de la Asociación Americana de Psicología, Psicología de la Salud.Usted es menos sensible al dolor.El simple hecho de la mano de su pareja ayuda a aliviar el estrés y aliviar el dolor. Un pequeño estudio realizado en la Universidad de Virginia encontró que cuando las mujeres se les administró una descarga eléctrica mientras es monitoreado con una resonancia magnética funcional, mostraron menos actividad en las áreas relacionadas con el estrés de sus cerebros cuando se llevaron a cabo el estudio hand.Another de su esposo (¿por qué no firmar a la gente para estos estudios dolorosas) - éste realizado por UCLA investigadores encontraron-que cuando las mujeres en las relaciones románticas a largo plazo fueron escaneados, ya que recibieron una dolorosa estímulos de calor, sus puntuaciones de dolor auto-reporte bajaron mientras ve las fotos de sus socios (en comparación con las imágenes de los extraños u objetos). Lo que es más, ver fotos de sus seres queridos mientras el dolor duradero también aumentó la actividad en ventromedial de la corteza prefrontal del cerebro (CPFVM), que está vinculada a la seguridad de señalización, en otras palabras, sus parejas les hizo sentir segura a pesar de la pain.On la otra cara , si estás en un mal matrimonio, el tiempo de curación de las heridas sube, según un pequeño estudio en la revista Archives of General Psychiatry. Los investigadores encontraron que cuando las parejas se les dio ampollas en sus brazos (creado por los dispositivos de succión pequeñas), las heridas sanaron 60 por ciento más lento en parejas altamente hostiles en comparación con las parejas bajo hostilidad, teniendo aproximadamente dos días más en sanar. Ay.MÁS: Una manera fácil de salvar su matrimonioVas a mejorar su salud cerebral.Ser parte de una pareja de mediana edad (unos 50 años) se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo, como la mala memoria y funcionamiento mental, en la edad avanzada en comparación con aquellos que son solteros, separados o viudos, según un estudio de 2009 publicado en el British Medical Journal. Los investigadores suecos concluyeron que estar en una relación puede venir con desafíos cognitivos y sociales que tienen un efecto protector contra el deterioro cognitivo en el futuro.Vas a vivir más tiempo.Cuidado con George Clooney. La investigación publicada en la Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria muestra que nunca los hombres casados ​​tienen el mayor riesgo de muerte en los EE.UU., en comparación con couples.One casado de las razones por la vinculación hasta puede aumentar su longevidad es porque tienes otra persona alrededor para identificar ambos problemas y salud física y mental empujan a hacer algo al respecto. Los cónyuges tienden a notar cambios en el comportamiento y la apariencia que puede indicar una bandera roja de salud con mayor rapidez de lo que puede, según Markman. "Si usted tiene un lunar en la espalda, su cónyuge puede notarlo antes de hacerlo", dice. "Tener esa perspectiva externa en su vida puede ser un beneficio real para la salud. Significa que usted tiene a alguien que sabe cuando las cosas están estresante para usted y le ayuda a expresar los factores de estrés en un ambiente seguro y ayuda a lidiar con ellos ".Usted es menos deprimidos.Estar casado, no sólo cohabitar-aumenta su bienestar psicológico, según un estudio publicado en la Revista de Asuntos Familiares. Lo que es más, la investigación muestra que el matrimonio en realidad ayuda a reducir los síntomas depresivos, mientras que consigue incrementos them.Part de la razón matrimonio puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión se debe a la ayuda social, una buena asociación puede proporcionar divorciada. "Hay alguien que pueda escuchar a usted y ser de apoyo por lo que verá los índices de depresión más bajos y síntomas menos severos en aquellos que pasan por la depresión", dice Markman. ". Un matrimonio también puede hombro diferentes responsabilidades cuando una pareja está enferma, lo que ayuda a eliminar algo de la tensión" añade Benjamin Karney, Ph.D., profesor de psicología en la UCLA: "La soledad está fuertemente asociado con la depresión. Estar con alguien reduce el aislamiento que causa la depresión. "Dicho esto, el matrimonio por sí solo no se detiene la depresión en sus pistas. Una mala relación, estresante que no proporciona el apoyo social puede contribuir a los síntomas depresivos, según Karney. "Tiene que ser una buena relación porque una mala relación puede matar, y eso no es broma."EXAMEN: ¿Cómo actuar en las relaciones?

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