El amor es un tratamiento de belleza

Andrea Cagan despertó en su 50 cumpleaños tan solo como ella alguna vez había sido. Ella quería un hombre, pero ninguno estaba llamando. Así Cagan, una ex bailarina brillante, decidió concentrarse en su mujer friends.She ahora habla a diario de larga distancia en el teléfono con su BGF. "Nosotros no mentimos en la cama y abrazo o beso como una pareja romántica (no soy lesbiana y no es ella), pero nos reímos y amor entre sí y que me llena ", escribe en" El sesenta y Single, "una de dos docenas de ensayos en la colección recién publicado," Live and Let Love: Notas de Mujeres Extraordinarias en las capas, la risa y la camada de amor," editado por Andrea Buchanan.EXAMEN: Tu Humor Estilo"Escuchen, señoras. soy soltero y feliz ", dice Cagan. Los científicos están de acuerdo: Su bienestar no depende de un compañero. Y de hecho, el chat puede salvar su vida.La soledad es mortal. Amigos, familiares, vecinos y compañeros de trabajo aumentan nuestra longevidad. Investigadores de la Universidad Brigham Young estudiaron una muestra de adultos sanos durante un período de 7,5 años e informó que aquellos con relaciones significativas tuvieron una tasa de supervivencia del 50 por ciento más alto. También encontraron que el aislamiento es casi tan peligroso como el alcoholismo o la de fumar 15 cigarrillos al día.MÁS: ¿Por qué anhelamos Confort alimentos cuando hayamos solitarioSi tiene que elegir, ver a los amigos durante viajes al gimnasio. Tener pocos o insuficientes las relaciones sociales puede ser tanto o más perjudicial que otros problemas de salud graves, como obesidad. Esta conclusión proviene de una revisión que comparó todas las causas de las tasas de mortalidad contra los hábitos sociales de más de 300.000 personas en 148 estudios, y es, posiblemente, una "estimación conservadora", subestimando el verdadero impacto, escribe el autor principal Julianne Holt-Lunstad.Loneliness agota el cuerpo en un proceso parecido al "envejecimiento prematuro", Universidad de Chicago John Cacioppo psicólogo escribió en su innovador libro de 2008, "La soledad". Cacioppo equipado personas con beepers que sonó durante todo el día, lo que les empuja a responder a las preguntas relacionadas con los biosensores soledad mientras en sus caderas mide su estado cardiovascular. Probó dos estudiantes universitarios y un grupo de personas de edades comprendidas entre 50 y 70, que participaron más de cinco años. Las personas solitarias en ambos grupos de edad evaluado sus tensiones como más grave y tenía interacciones sociales más pobres.EXAMEN: ¿Cuál es su estilo de apego?En un estudio separado de los adultos mayores, los solitarios mostraron mayores rastros de las hormonas del estrés, así como cambios a largo plazo en la circulación de cortisol, el estrés del cuerpo regulator.A núcleo fuerte relación no necesariamente un matrimonio causas presión sanguínea para sumergir más significativamente mientras duerme, dice Holt-Lunstad, la reducción de su riesgo de enfermedad cardiovascular. Aunque sólo el miedo al aislamiento puede lastimar Tú- otras investigaciones han encontrado que las personas que tienen miedo de estar solo en la vida les va peor en las pruebas de lógica de reasoning.There hay necesidad de sentirse avergonzado de soledad. Los seres humanos están fisiológicamente cableados para más sociabilidad y la intimidad de la vida moderna en los Estados Unidos ofrece facilidad, Cacioppo y otros dicen, mientras que las encuestas muestran una disminución constante en el número de confidentes reportados.MÁS: Relaciones como ReguladoresCon menos otras fuentes de amor o la conexión ordinaria, un romance puede asumir más peso. Y es la naturaleza humana querer una pareja sexual cerca. "Querer estar en una relación romántica es positiva y normal", dice el psicólogo Arthur Aron, que estudia el amor romántico en la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook. "Tampoco es una mala señal si eres infeliz no estás en uno."A Muchos colina del adiós. LA feliz matrimonio trae una cascada de beneficios para la salud. Además de compañerismo, que puede aumentar la autoestima y ampliar sus intereses, oportunidades y mundo social. Para algunos, ofrece ventajas prácticas como el seguro de salud y más seguridad financiera, que se asocia con una mejor salud. Las personas casadas tienden a fomentar hábitos de unos a otros, tanto saludables y no saludables, y son menos propensos a beber en exceso (tal vez porque pasan menos tiempo en bares de solteros!). El sexo puede ser incluso un tratamiento de belleza. De acuerdo con "RealAge Makeover" por YouBeauty.com cofundador Dr. Michael Roizen, tener seguro, sexo amar dos veces a la semana puede hacerte 1,6 años más jóvenes y de sexo todos los días puede causar hasta 8 años más joven. Para las mujeres, la calidad del sexo (frente a la frecuencia para los hombres) puede ser un mejor predictor de la juventud. Considere la posibilidad de dolores de cabeza una razón para hacer el amor, más que una excusa para darse la vuelta: El aumento de las endorfinas y corticosteroides durante la excitación y el orgasmo es analgésico.MÁS: Cómo las mujeres funcionan cuando se trata de sexo"La exposición regular a una pareja amorosa tiene extraordinarios efectos sobre la salud y el bienestar", dice el endocrinólogo conductual Winnifred Cutler. Su investigación ha demostrado que las mujeres que tienen relaciones sexuales por lo menos semanalmente (excepto durante su período) Ciclo con más regularidad que otras mujeres, y hacer circular el doble de estrógeno, lo que ayuda a que el pelo brillante y piel flexible. También envejecen más lentamente, tienen menos sofocos durante menopausia y tener una mejor circulación. Otro de los beneficios del sexo es que fortalece los músculos del suelo pélvico que detener el flujo de orina. A medida que envejecen las mujeres, que necesitan para mantener estos fuertes para evitar la incontinencia. Los mismos músculos se ejercitan durante el coito. Al igual que con todos los programas de construcción muscular, es necesario mantener a la misma! El objetivo de crear una sociedad apasionada duradera no significa que usted puede permitirse el lujo de no buscar otras vías para felicidad. Como Stephanie Coontz, un destacado historiador de la unión americana, dice, "La gente sacar el máximo provecho de los clubes de salud si ya tienen un nivel de condición física. De la misma manera, si ya has desarrollado su propio interés, la identidad, las relaciones sociales y habilidades, más que vamos a salir del matrimonio. "MÁS: Los Beneficios de Salud del Matrimonio"Y al igual que unirse a un club de salud no garantiza que obtendrá ajuste, el conseguir casado no significa que usted encontrará necesariamente el cumplimiento o la felicidad. Es necesario encontrar actividades que sean significativas y saludable, si usted se casa o no. Si lo hace, tendrá un matrimonio más éxito ", dijo.El amor duele. Cuando el matrimonio se vuelve hostil, los beneficios para la salud se reducen o invierten. Conflicto en cualquier relación estrecha aumenta la presión arterial para las mujeres y los hombres, sobre todo si están luchando con un cónyuge, informa Holt-Lunstad. De hecho, Holt-Lunstad concluido que las personas solteras tenían menor presión arterial nocturna que el infelizmente casada, lo que sugiere que el tener relaciones fundamentales positivos puede ser más importante que el matrimonio status.In otro estudio, los investigadores se ajustan 42 parejas con pequeños dispositivos de succión que crearon las ocho pequeñas ampollas en sus brazos. Parejas hostiles sanaron 40 por ciento más lento que las parejas armoniosas, teniendo aproximadamente dos días más para heal.Being rechazada en el amor es, literalmente, como experimentar física dolor para nuestros cuerpos, que es una de las razones es una causa frecuente de la depresión y el suicidio. El divorcio es un riesgo para la salud: Un estudio de 2009 en el Diario de Salud y Comportamiento Social encontró que el divorcio predijo peor salud en la mitad de la vida, incluso si la persona se volvió a casar. Más específicamente, las enfermedades crónicas fueron peores entre todas las personas divorciadas, mientras que los síntomas depresivos fueron sólo peor entre los que nunca se volvió a casar.Condes de Percepción. Lo que importa es que usted percibe una relación núcleo tan feliz y estable, Holt-Lunstad encontró, no cómo o cuánto la otra persona realmente proporciona apoyo. Cacioppo también informa que las personas que están casadas y compartir la cama están en riesgo de la falta de sueño si se sienten aislados unos other.How que percibir una relación puede tener mucho que ver con sus experiencias de la infancia, que dan forma a la manera de relacionarse con los demás como adulto. Alrededor del 10 por ciento de la población tiene problemas sensación muy satisfecho o seguro en una relación de amor, dice Aron.Cómo Hit the Jackpot. Si usted se está preguntando si usted ha esperado demasiado tiempo para casarse, vale la pena señalar que la edad del matrimonio ha aumentado. Además, las mujeres con mayor educación son en realidad más probabilidades de casarse que sus pares menos educados. De acuerdo con datos de la encuesta de población, "Una mujer de 30 años de edad, nunca se casó con un grado avanzado tiene una probabilidad del 75 por ciento de caminar por el pasillo a los 40 años", dice Christine Whelan, autor de "Marry Inteligente: Guía de la mujer inteligente True Love ". "Nos vamos a casar mayores y más sabios."MÁS: Mindfulness y EnvejecimientoLa investigación de Aron sugiere que no es necesario esperar por la perfección, o esa sensación de la cabeza en las nubes. "No hay evidencia de almas gemelas", dice. "Las personas que son intensamente en el amor en un principio son ligeramente más propensos a tener una buena relación. Pero sólo un poco. Hable con alguien en la India y ellos le dirán que la gente puede caer en el amor más tarde. Es un ideal romántico allí. "Los ingredientes para un buen matrimonio, Aron dice, son la salud mental razonable, ausencia de estrés grave y buenas habilidades de comunicación. Ser capaz de hablar es tan importante como la salud mental. "La felicidad de una pareja feliz puede deteriorarse rápidamente", dice, si se comunican mal ", mientras que las personas que pueden comenzar menos feliz obtendrá más feliz si las prácticas par de buenas habilidades de comunicación." También es necesario asegurarse de que no está aburrido . En un 2009 estudiar con 123 parejas, Tsapelas, Aron y Orbuch encontraron que los cónyuges que dijeron que su relación era "en una rutina" estaban descontentos con el matrimonio de nueve años más tarde, incluso si no había un montón de tension.On el otro extremo de la escala , hasta el 10 por ciento de las parejas son intensamente en el amor, incluso después de muchos años, dice Aron. Cuando puso esas parejas en un escáner cerebral, "Se veían como personas que sólo habían caído en el amor. Nos dijeron que ellos conducen sus amigos locos porque no pueden mantener sus manos fuera de sí. "Mantenga pasiones elevadas por ir en aventuras, idealmente en una cita una vez a la semana, dice Aron. "Ir en canoa. Mi esposa y yo podría decir, '¿Por qué no se detuvo en un bar y pasar el rato, porque no hemos hecho eso por años.' "MÁS: Uno Fijar fácil para ayudar a salvar su matrimonioSólo recuerde que si usted no golpea el jackpot, simple toque puede recorrer un largo camino. Abrazar y de la mano libera la hormona oxitocina, que ayuda a reducir la presión arterial, mejora el estado de ánimo y aumenta la tolerancia a pain.Cecilia, un ejecutivo de publicidad de Suecia, le encanta abrazar a su pequeño hijo. Su interés en los hombres ha disminuido desde que se convirtió en madre. "Es muy liberador", dice ella. "Tengo a mi hijo y eso es realmente lo que me importa. No creo que voy a buscar otra relación durante mucho, mucho tiempo, si alguna vez. Siempre en mi corazón espero poder conocer a alguien que voy a tener una conexión muy profunda con. "Si usted está en una relación de pareja comprometida o no, aprovechar al máximo las relaciones que tiene para una vida larga y saludable.

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