Una Planta Santo para ayudarle a manejar el estrés

No he mencionado mucho sobre el papel de las plantas medicinales en mi práctica médica integral, pero yo los uso bastante. Francamente, creo botánicos hacen un trabajo mucho mejor con menos toxicidad que los fármacos convencionales o cirugía para el tratamiento de condiciones que son de leves a moderados en gravedad.

Las plantas contienen una amplia gama de compuestos químicos que trabajan en una multitud de sistemas en el cuerpo. Sus efectos no están relacionados con un solo ingrediente, a pesar de que un compuesto podría triunfo los otros en la concentración o la hoja de coca effects.Take, por ejemplo. Curiosamente, los indios de los Andes que utilizan hojas de coca lo hacen para tratar la diarrea y el estreñimiento. ¿Cómo se puede tratar tanto?

Las hojas de coca poseen 14 alcaloides bioactivos (de los cuales uno es cocaína) - algunos estimulan el intestino, mientras que otros inhiben su actividad. Si usted se presenta toda la mezcla en el cuerpo, como opuesto a una única versión, altamente purificada de un compuesto, que es lo que normalmente encuentras en convencionales drogas-la idea es que los receptores en el tejido intestinal pueden unirse solamente a los alcaloides que necesitan para devolver el intestino volver al equilibrio. Debido a que están absorbidos selectivamente, plantas medicinales pueden ofrecer más opciones de tratamiento con menos efectos secundarios.

MÁS: Su guía para la Medicina Alternativa

De todas las plantas medicinales que uso, uno de mis favoritos es conocida como santa basil.I fue introducido por primera vez a este, planta de hojas verdes, hace más de 10 años, durante mi entrenamiento de la beca en la Universidad de Centro de Medicina Integral de Arizona. En ese momento, yo estaba estudiando remedios botánicos en Costa Rica con el Dr. Weil y la albahaca morada (o tulsi) Fue creciendo albahaca there.Holy, siempre utilizado con fines religiosos y medicinales, es reverenciado como sagrada en la India. Es uno de los ingredientes botánicos preciadas utilizados en el antiguo sistema médico tradicional de la India conocido como Ayurveda.

MÁS: Ayurveda para principiantes

A través de mi investigación, he descubierto que la albahaca morada tiene ambos compuestos antioxidantes y antiinflamatorias, pero lo que me fascinó más fue su uso por los místicos y los meditadores como rasayana-una hierba usada para fomentar el crecimiento personal y plantas tulsi enlightenment.Living se mantienen en muchos hogares de la India, donde se cree que proporciona un aura sagrada y dotar a la protección divina a uno de rosarios hogar- se hacen de su corte los tallos y las utilizan para cuentas de oración. 

Era obvio que había algo más en esta planta que sus propiedades medicinales alone.In revisión de la literatura acerca de la albahaca morada, estaba más fascinado por su capacidad para reducir el cortisol, la de acción prolongada estrés-hormona producida por las glándulas suprarrenales. Los altos niveles de cortisol pueden dañar el sistema cardiovascular, retrasar la inmunidad, crear desequilibrios hormonales, matar a las células de memoria en el cerebro, la promoción de la pérdida ósea, aumentar los antojos de carbohidratos, aumentar la presión arterial, el colesterol y la glucosa, y acelerar el proceso de envejecimiento. En otras palabras, la reducción de ellos es bueno.

En mi experiencia clínica (así como mi vida personal), la mayoría de mis clientes tienen condiciones relacionadas con el estrés. Albahaca morada está en la parte superior de mi lista de estrategias basadas en plantas para apuntar esas cuestiones.

EXAMEN: ¿Cómo tensionado es usted?

A nivel personal, he encontrado la albahaca morada para alargar mi "fusible" emocional-mi reacción de lucha o huida respuesta al estrés es mucho menos intenso cuando estoy tomando esta planta. Me da más paciencia, más oportunidades de ser reacciones conscientes y más medidos (siendo italiana e irlandesa no ayuda!). A menudo comparto esta experiencia con mis clientes, y comparto mis sentimientos. Ellos están buscando una manera de tomar el borde de su intensidad emocional sin embotar sus estados de ánimo o hacerlos sueño. He utilizado albahaca morada durante más de siete años, y la mayoría de mis clientes jurar por sus efectos sobre la salud promoviendo. Se ha convertido en mi planta del desierto de la isla!

MÁS: Alivio del Dolor Alternativa

¿Quién debe tomar:

Recomiendo albahaca santa para las personas que están lidiando con alta intensidad, el estrés crónico que interfiere con la salud y causa una enfermedad relacionada con el estrés. O, sugiero como una alternativa a los medicamentos estabilizadores del ánimo, cuando el mal humor son menores (que no es apropiado para la depresión clínica o incapacitante ansiedad / trastorno de pánico).

Cómo tomarlo:

La albahaca morada se considera eficaz en una dosis única de 300 mg a 600 mg de hojas secas diaria para la terapia preventiva, y en 600 mg a 1800 mg en dosis divididas al día para la terapia curativa. Yo suelo buscar productos estandarizados a ácido ursólico al menos dos por ciento. Albahaca Santo también se puede tomar como té. Una taza de té de Tulsi de una bolsa de té infundido es una excelente manera de probar esta fascinante planta.

Dónde encontrarlo:

Buenas tiendas de salud de calidad llevarán suplementario albahaca santa. Yo prefiero el extracto de origen vegetal, es decir, el material vegetal cortado y colocado en cápsulas. Me gustaría recomendar una marca llamada Nuevo capítulo. Té de Tulsi se puede encontrar en las tiendas naturistas, tiendas de comestibles asiáticos o indios, así como en línea. Me gusta una compañía llamada Organic India.

• TAGS
• medicina alternativa
• salud
• consejos de salud
• Estrés
• Toda la belleza