12 maneras esenciales sobre como dejar de rechinar los dientes

Rechinar los dientes también se conoce como bruxismo en los términos médicos y esta es la condición en la que la gente moler o aprietan los dientes vez en cuando, sobre todo cuando están durmiendo. Por lo general, los dientes de molienda es de ningún daño al cuerpo, pero debido a los dientes continuos de molienda diferentes tipos de complicaciones orales pueda surgir. Hay muchas razones por qué las personas rechinan los dientes y se apaga, pero las más comunes entre ellos son el estrés y la ansiedad. La mayoría de las veces, los dientes de molienda se producen cuando las personas están durmiendo. Ellos aprietan sus dientes inconscientemente en su sueño que es más probable que sea visto como una mordida anormal o falta de los dientes. A veces, los dientes de molienda también es causada debido a los trastornos del sueño conocido como apnea del sueño. Las personas que no tienen el sueño adecuado, de 6 a 8 horas por la noche son más propensos a enfrentar este problema de dientes de molienda. Sin embargo, hay una gran cantidad de personas que se enfrentan a este problema desde la infancia. La salud oral de la gente es realmente muy importante y hay que cuidar. Esta es la razón por la cual el problema de dientes de molienda tiene que parar. Las personas que no saben cómo dejar de rechinar los dientes

debe probar cualquiera de las formas dadas:

12. Wearmouth Guardia

Las personas que rechinan los dientes mientras duermen puede evitar este problema mediante el uso de un protector bucal mientras duermen en la noche. Estos son básicamente la presión a través de las mordazas en la boca que se convierte en una barrera física entre la parte inferior y los dientes superiores de la boca, de modo que cualquier tipo de daño adicional puede estar protegido. Estos protectores bucales también pueden reducir los ruidos de molienda que la mayoría de las personas hacen por la noche. Sin embargo, los protectores bucales son tan parecidos a los que se utilizan por los boxeadores mientras están en la batalla del boxeo. La mayoría de los protectores bucales están hechos de caucho o el plástico, mientras que muchos de ellos se puede hacer por los dentistas para que quepa en la boca de sus pacientes. Sin embargo, las personas también pueden comprar estos protectores bucales de cualquier tipo de la farmacia local, pero los mejores son los que se monta por los dentistas en la boca de las personas que pasan por este problema de dientes de molienda.

• El uso de los protectores bucales durante unos días se traduce en la reducción de los dientes de molienda problema.

11. Lleve Boca férulas

Las férulas bucales que también se conocen como las placas morder están hechos de algún tipo duro de plástico que encaja sorprendentemente sobre la parte superior y los dientes inferiores de la boca. Sin embargo, estos no son tan eficaces como los protectores bucales para reducir las posibilidades de que los dientes de molienda, pero son nada menos que reducir un mayor daño a la salud bucal. Sin embargo, las férulas bucales pueden tender a ser utilizado durante tantos años, así como que son más caros que los protectores bucales. Por otra parte, éstos sólo son capaces de controlar el estado de los dientes de molienda, no para curarla.

• Las férulas de la boca se pueden comprar en cualquiera de la farmacia o también se pueden preparar por el dentista.

10. Yoga

Como se ha discutido ya, las causas más comunes de los dientes de molienda son el estrés y la ansiedad y pueden tratarse mejor con la práctica regular del yoga. Yoga es en realidad mejor para la salud general del cuerpo y los defectos del cuerpo también pueden ser tratados con la ayuda de yoga. Esta es la razón por la cual las personas que sufren del problema de los dientes de molienda siempre se aconseja mantener un hábito regular de hacer yoga para media a una hora. Pueden o bien hacer yoga en sus casas o pueden unirse a las clases de yoga, así, para que puedan realizar el yoga después de las instrucciones del entrenador.

• Hacer un hábito de hacer yoga comunicados cotidianos los músculos del estiramiento del cuerpo que se traduce en conseguir más de estrés, por lo que el hábito de rechinar los dientes puede ser curada.

9. Masaje

El ir para el masaje de cuerpo dos o tres veces a la semana puede ser lo mejor para superar el problema de rechinar los dientes de un modo u otro. El masaje ayuda a la relajación de los músculos del cuerpo sorprendentemente que ayudan a la gente a deshacerse de la ansiedad y el estrés. Esta es la forma en que se pueden curar con eficacia su problema de rechinar los dientes por la noche inconscientemente. El músculo masetero destacó por siempre es la causa raíz de los dientes de molienda. Masajear el músculo masetero no es en absoluto una tarea difícil, ya que se puede hacer fácilmente en casa. La parte inferior del pómulo en el lado de la cara del cuerpo humano establece el músculo masetero. Sin embargo, la parte inferior de este músculo siempre se adhiere a una cierta clase de la amplia área de la mandíbula. Este sitio necesita de masaje, de modo que el hábito de rechinamiento de los dientes puede ser detenido. Masaje de cara es el mejor para este propósito.

• Cualquiera de las personas pueden relajar su músculo masetero por sí mismos, dando masajes a su cara, o también pueden ir a un centro de masajes para el mismo propósito.

8. Reducir el estrés

El estrés es en realidad una de las principales razones de los dientes de molienda. Esta es la razón por la cual siempre es recomendable para superar el estrés en primer lugar, por lo que el problema de los dientes de molienda puede ser resuelto. La gente puede aliviar su estrés fácilmente con la ayuda de la consejería de estrés, meditación, así como el ejercicio puede ser realmente muy eficaz para conseguir más de problemas de estrés. Algunas de las mejores maneras para que la reducción del estrés son:

• Kick a cabo todas las principales fuentes de estrés de la vida, porque la vida es demasiado corta como para hacer frente a las cosas que sólo traen problemas en la vida.
• Ir a la cama temprano cada noche y despertar temprano en la mañana en el mismo tiempo. Esta cosa da a la gente un montón de energía para hacer frente a los problemas de la vida cotidiana.
• Pasar más tiempo con la familia y disfrutar de cada momento de la vida. Ríete mucho, por lo que el estrés puede ser eliminado de la vida natural.
• Involucrar a ti mismo en este tipo de actividades que te hace feliz, no en aquellos que sólo trae el estrés.
• Comer sano y en el tiempo, por lo que la dieta bien equilibrada puede hacer la vida mucho mejor un libre de estrés.

7. Retire la cafeína de la dieta

El uso excesivo de los cafés, bebidas energéticas y otras cosas por el estilo debe ser detenido con el fin de deshacerse de rechinar los dientes. Todas las cosas que contienen una gran cantidad de cafeína en ellos y la cafeína en sí es el estimulante que hace que sea mucho más difícil para los músculos de la cara, especialmente las mandíbulas para relajarse. El uso regular y excesivo de cafeína siempre resulta en los dientes continuos de molienda en la noche mientras se duerme.

• Para obtener mejores resultados y la cura permanente de la molienda dientes, parar cada uso de la cafeína que contienen las bebidas.

6. Evite el alcohol

El alcohol es otra de las causas profundas de los dientes de molienda y esta es la razón por la que las personas que consumen alcohol de manera regular tienen más probabilidades de enfrentar el problema de rechinar los dientes. En otras palabras, el alcohol es más como un depresivo que hace que sea difícil para los seres humanos para dormir sanamente. Sin embargo, el hábito de rechinar los dientes se vuelve aún peor después de que el consumo regular de los productos relacionados con el alcohol. Aunque, el alcohol hace lo hace realmente muy fácil para las personas a conciliar el sueño, pero no los deja dormir en paz. El mayor consumo de alcohol, más superficial sueño sería que daría lugar a la peor condición de rechinar los dientes.

• El uso de alcohol se debe eliminar de las vidas regulares para evitar el problema de los dientes de molienda.

5. Disminuir el deseo de los Chocolates

Comer demasiado de los chocolates también puede ser una razón de la condición de los dientes de molienda. Es por ello que las personas que enfrentan este problema se sugiere no comer demasiado de chocolates. El consumo regular de los chocolates debe evitarse, por lo que el problema de la molienda dientes puede ser resuelto. Esta es la razón por qué las personas que consumen más cantidad de chocolates todos los días son más propensos a enfrentar el problema de los dientes de molienda.

• Dejar el consumo de chocolates por un par de meses para ser testigo de mejores resultados.

4. Inicie la ingesta de calcio y magnesio

El calcio y los suplementos de magnesio son realmente muy importante para el mejor funcionamiento de los músculos, así como para la salud nervioso de los cuerpos humanos. Las personas que carecen de la cantidad adecuada de calcio y manganeso en sus cuerpos son más propensos a enfrentar los problemas de tensión, apretar los dientes y los demás problemas relacionados con los músculos.

• Añadir los suplementos de calcio y magnesio en la dieta regular para deshacerse del problema de rechinar los dientes con el tiempo.

3. Detenga la masticación en no alimentos

Hay tantas personas que tienen la mala costumbre de mascar en los no alimentos durante todo el día, como los lápices, bolígrafos o incluso las uñas. Este hábito se debe eliminar de la vida como son más propensos a tener el hábito de los dientes de molienda a la gente que tienen este hábito. Hay un montón de maneras de conseguir más de este mal hábito como si se convierte en permanente, a continuación, deshacerse de los dientes de molienda en la noche también puede llegar a ser imposible. Esta es la razón por qué la gente se sugieren para mantenerse ocupados en esas actividades que les ayuden a deshacerse de estos hábitos.

• Masticar un chicle o una pieza o de menta cada vez que el impulso de la masticación en la no alimentaria se plantea, ya que sería útil para el destete de ese hábito lentamente.

2. Relájese antes de acostarse

Todas las noches antes de ir a la cama, la gente debe tratar de relajar sus músculos, por lo que no aprietan sus dientes durante toda la noche mientras se duerme. Esta es la razón por la que es realmente muy importante para reducir el estrés antes de ir a dormir, por lo que la gente puede sentirse más relajado durante el sueño y las posibilidades de que los dientes de molienda son disminuido. Algunas de las mejores maneras para reducir el estrés son:

• Masajear los músculos del cuello y el hombro con la ayuda de los dedos antes de ir a dormir.
• Tomando ducha con agua tibia.
• Al leer algunos buena novela en la cama durante media hora o escuchar música suave.

1. Vea a un dentista

Si nada funciona para la cura de los dientes de molienda, entonces la única opción para conocer la razón de los dientes de molienda es visitar a un dentista dentist.The cercana sería comprobar el problema de los dientes de molienda y encontrar la mejor cura. Esto es realmente muy importante porque si una persona no visitan al dentista a tiempo, entonces la condición podría empeorar.

• Visite al dentista cada 6 meses para obtener mejores resultados de la salud oral.

Puntos de señalar:

• Las razones más comunes de los dientes de molienda son el estrés y la depresión y siempre deben ser tratados a tiempo.
• Dientes de molienda podría no parece ser perjudicial para la salud, pero puede ser muy malo para la salud bucal.
• El masaje regular es la mejor terapia para deshacerse del problema de los dientes de molienda.

Dos:

• Ir para el masaje de los músculos de la cara y el hombro dos o tres veces a la semana.
• Evite el estrés y la ingesta de cafeína.
• Tome baño caliente para la relajación de los músculos.

No:

• Consumir mucho alcohol.
• Permanecer en el ambiente depresivo.
• Se adhieren a las cosas que se convierten en una razón de la depresión.