Pelo como un obstáculo Entrenamiento: ¿Cómo Fit Mujeres hacer que funcione

Digamos que usted acaba de planchada su cabello elegante o están luciendo un, reventones animoso fresco. ¿Te saltas trabajando después? Eso es muy común el caso, afirma Cirujano General de EE.UU., Regina M. Benjamin, MD En su intervención en la reciente Bronner Bros. International Hair Show en Atlanta, Benjamin utilizó su púlpito para asumir la "excusa" Muchas mujeres han de priorizar un peinado suave sobre romper a sudar en un corazón saludable rutina de ejercicio.

En particular, Benjamin dice que la tendencia es especialmente frecuente entre las mujeres de las minorías. Citando un estudio de la Wake Forest Baptist Medical Center en el que 103 mujeres afroamericanas en la región de Carolina del Norte que rodea fueron encuestados sobre las razones que les impedían hacer ejercicio, un tercio de mantenimiento peinado catalogado como el número uno de los motivos que no hacer ejercicio.

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"Muchas mujeres afroamericanas con cabello más grueso utilizar cualquiera de alisadores de calor o productos químicos para alisar el cabello ", dice el dermatólogo Amy J. McMichael, MD, el médico que dirigió el estudio. "Dependiendo de qué tan grueso o frágil su cabello es, no pueden simplemente lavarse el pelo después de hacer ejercicio sin tener que pasar por todo el proceso de nuevo, y que puede llevar horas."

El estudio continúa afirmando que el 77 por ciento de las mujeres afroamericanas en los EE.UU. puede ser clasificado como sobrepeso o son obesos. Mientras tanto, el cirujano general recomienda 150 minutos por semana (unos 20 minutos por día) de moderada a ejercicio físico intenso, pero de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, el 31,6 por ciento de las mujeres afroamericanas no reciben alguna la actividad física en un mes determinado. Benjamin dice que tiene como objetivo conseguir más mujeres en movimiento, eliminando el pelo como una razón aceptable para no hacer ejercicio. Eso podría disminuir obesidad las tarifas y los problemas de salud asociados con el peso, como la presión arterial alta y diabetes.

Sin embargo, el cirujano general reconoce que no es difícil entender por qué hay tanto alboroto sobre el pelo y entrenamientos entre las mujeres en el primer lugar. "Si usted sale y gasta $ 40 a $ 50 a conseguir su pelo hecho, usted no quiere salir y conseguir todo sudoroso y mojado por la tarde antes de quedar para mostrar si fuera ", Benjamin dijo a CNN. "Otros grupos étnicos vendrían y decir la misma cosa. No creo que se limita a las mujeres afroamericanas. "Mientras que Benjamin dice que su solución es trabajar por la noche para que ella es el hogar y hecho para el día en que haya terminado, otras mujeres activas y en forma que tienen las carreras que exigen mucho mantenimiento necesidades para el cabello han aprendido a encontrar el equilibrio entre sentirse bien y verse bien.

Cortesía de Katie StamKatie Stam

Como Miss América 2009, Katie Stam menudo malabares entrenamientos intensos con una apretada agenda de apariciones públicas ostentosos. Para la transición de sudor y repeticiones para lleno-en reina insignias certamen, Stam dependerá de dos cosas: una diadema de tela y clip-en extensions.For entrenamientos de gimnasia tradicional, Stam encontraron que una diadema de tela gruesa absorbió la transpiración, la protección de su pelo fino desde slicking espalda plana. Beber un montón de frío agua y mantener una toalla en la mano también fueron moves.Yet clave fueron las extensiones de pelo que nos hizo llegar magnífico pan comido después.

EXAMEN: ¿Cuánto aptitud ¿Usted está consiguiendo?

"Usted puede tener una decoración antes de hacer ejercicio. Cuando termine la sesión, el pelo ya fabuloso clip-en que se parece usted ha pasado las últimas horas en un salón ", dice Stam. "¡Ellos son una inversión, pero duran para siempre, y nadie puede decir la diferencia" Para las más amplias resultados, Stam mantiene dos tipos de clip-ins: una más completa, chapa gruesa de pelo, y luego pequeños pedazos de una pulgada. Las extensiones pueden ser de estilo al igual que el pelo natural, con herramientas como planchas y barras de curling. De hecho, sostienen estilo mejor y más largo que el pelo natural.

Cortesía de Kandice PelletierKandice Pelletier

De alto patadas hasta 16 muestra una semana como el Radio City Rockettes, Kandice Pelletier dice que el sudor ha sido un hecho de su vida diaria durante años. La ex Miss Nueva York jura por champú seco, citando Ojon como su marca favorita. El producto puede venir ya sea como un polvo absorbente de aceite se toca en el cuero cabelludo o en un aerosol que rocía una versión alcoholizado. Ambos farmacias y grandes almacenes venden una variedad de opciones de marca today.However, Pelletier cree que hacer que sea sencillo a menudo puede hacer el mayor declaración. "Creo que hay algo muy sexy en una mujer segura de poner su pelo en una coleta limpia", dice Pelletier.

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Cortesía de Jeanine Downie, M. D.Jeanine Downie, M. D.

Mientras tanto, correr 20 a 25 millas a la semana y mantener una rutina regular de abdominales, flexiones, clase de spinning y la cinta mantiene Montclair, Nueva Jersey dermatóloga Jeanine Downie, MD de puntillas, y equilibrar las demandas de una imagen pulida y profesional. "Muchos de mis pacientes afroamericanos me dicen '¿Qué pasa con tu cabello? Lucho con el mismo problema que ellos, como yo Perm mi pelo cada tres meses ", dice ella. "Pero yo preferiría tener un cuerpo en forma y tirar de mi pelo hacia atrás si necesito", comparte Downie, quien agrega que ella utiliza una banda para el cabello en lugar de un elástico para mantener abolladuras de sus hebras. (¿Quién sabía los años 90 podrían volver de manera útil?)

Cortesía de Micaela CarniceroMicaela Carnicero

Después de hacer ejercicio, Downie opta por un difusor en lugar de un secador de pelo para absorber la humedad, manteniendo el estilo. Ella a veces fija su pelo en rizos pin en la noche, por lo que el tiempo de peinado se absorbe en time.And snooze lo que de mujeres para quienes la aptitud es una gracia 24/7 estilo de vida? Trenzas son el ahorro de Micaela Carnicero, que es un núcleo de alto nivel profesor de Fusión en Exhale Mind Body Spa de Nueva York. Sus días se componen de múltiples entrenamientos de sudor que induce, pero ella no permite que a su lento a bajar. "Mi textura del cabello es rizado rizado, así que a veces me trenza en un estilo divertido, para que cuando yo ' m hecho, ya estoy listo para salir ".

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