Hacer una Científico: ¿Por qué necesito tomar líquidos cuando estoy enfermo?
El Científico: Roxanne SUKOL, MD, Director Médico de la Clínica Cleveland de bienestar Enterprise.
La respuesta: Nuestros cuerpos están compuestos principalmente de agua, que es vital para prácticamente cada sistema que tenemos, digestivo, circulatorio, lo que sea. Cuando su sistema inmunológico está trabajando duro para luchar contra una infección bacteriana o viral, aumenta el metabolismo y su cuerpo entra en hipervelocidad. Eres como un coche con el acelerador a fondo, las carreras de motor, y el agua es su súper sin plomo. Usted necesita más de él para seguir adelante.
Mientras tanto, usted está perdiendo el recurso de su cuerpo por lo que requiere desesperadamente. Si usted tiene fiebre, su cuerpo suda para refrescarse abajo, que agotan su suministro de fluido. Si usted está tosiendo y estornudando, estás perdiendo el agua literalmente arrojando fuera de su boca y nariz. (Ver esta foto dramática.) La diarrea y los vómitos expulsar líquido en sus propias maneras especiales.
Y encima de todo eso, el apetito disminuye a menudo cuando se siente en el clima, por lo que usted está tomando en menos agua de lo normal de los alimentos.
Todo ello se suma a un tanque vacío, si te das cuenta o no. Cuando usted está enfermo, no espere hasta que sienta sed. Usted podría estar deshidratado y ni siquiera lo saben.
Usted puede vivir sin comida durante un par de días si no se siente bien, pero usted debe beber, incluso si usted no quiere! No tiene que ser simplemente agua. El té y caldo son grandes. Jugo con vitamina C ayudará a que su sistema inmunológico, pero usted debe diluirlo para reducir el alto contenido de azúcar, que en realidad puede obstaculizar la inmunidad. Las bebidas deportivas no son la mejor opción-son también muy dulce y llena de aditivos, pero Pedialyte es una manera de conseguir los líquidos y electrolitos que su cuerpo ansía. Leche ... refresco ... realmente, líquido nada hará el truco. Despedir a los licores, sin embargo, ya que sólo usted se deshidratan más.
Si usted es realmente nauseabundo y beber mucho es difícil, tomar una cucharadita de líquido cada minuto más o menos. Puede absorber agua a través de los tejidos de la boca, incluso si no llega hasta el fondo de su estómago.
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