Guía práctica de una dieta suave Detox | 7 Consejos Healing

Mantenga la calma y la desintoxicación.

Conteúdo

• 1. vinagre de manzana - bebida de la mañana
• 2. desintoxicación tés
• 3. sanación con sopas
• 4. beber el agua derecha
• 5. frutas
• 6. superfoods
• 7. eliminación
• Alimentos a evitar en la dieta suave detox:

Era las 5.30 de la noche, cuando me arrastré a mi cuarto oscuro, me lancé a la cama y me puse a llorar como un alma en pena en crisis. Después de 3 meses agotadores de soportar el dolor sacroilíaco aguda recurrente, siendo diagnosticado con niveles de vitamina D deficientes y asistir a sesiones de fisioterapia semanales que no fueron aparentes para ayudar, no era de extrañar que me estaba reventando espontáneamente a llorar, sin previo aviso, en cualquier momento dado del día. Para colmo, yo ya estaba luchando con problemas de pérdida de peso. Este no era el tipo de vida que quería vivir en mis primeros años 20! Quiero decir, no es ésta la época en la que debería ser, literalmente, lleno de energía, alegría y ganas de vivir ?! Debería estar teniendo una explosión en la universidad, se ejecuta la fiesta con mis amigos y acampar, viajar y conducir por la ciudad en las primeras horas de la noche! ¿Entonces por qué diablos estaba yo encontrarme a mí mismo llorando a dormir cada noche y experimentar dolor de cuerpo y fatiga como una abuela de 70 años ?!

Y sí, yo ya había estado en varios doctores, tengo mi realizarse análisis de sangre, comience dado diferentes diagnósticos, y ninguno de ellos me estaba ayudando a deshacerse de la "causa" de mis problemas! No me tomó mucho tiempo para darse cuenta de que los médicos sólo le ofrecen tratamiento para sus "síntomas". Cuanto más he visitado diferentes médicos, más empecé a dudar del sistema médico moderno! El tratamiento de los síntomas es otra cosa que la supresión de las protestas de su cuerpo en busca de ayuda, mientras que la causa raíz del problema sigue agravando.

Demasiado ocupado de desintoxicación? He aquí una guía práctica para una dieta suave desintoxicación estilo de vida basado en un harta experiencia de la salud del individuo.

Con una dieta poco saludable, la falta de ejercicio físico, tiros de chimenea y una lista innecesario de medicamentos recetados caro, es seguro asumir que mi cuerpo se llena probablemente lleno de toxinas que deben ser purgada. El acné, estreñimiento y depresión son algunos de los signos externos de la acumulación de toxinas que yo estaba experimentando sobre una base diaria. Sabes qué, yo he tenido suficiente de esta locura! Es hora de tomar el asunto en mis propias manos! Aquí está mi guía para una dieta de desintoxicación suave que tengo la intención de seguir y seguimiento como un estudiante ocupado en un presupuesto.

1. Vinagre de manzana - Bebida de la mañana

El vinagre de manzana se ha utilizado desde la antigüedad para limpiar y purificar el cuerpo. Elija vinagre de sidra de manzana cruda para disfrutar de todos los beneficios.

Antes incluso de empezar a trabajar en las maravillas de vinagre de manzana (ACV) para la desintoxicación, tengo que dejar claro que el ACV que estamos hablando aquí no es el vinagre rojo brillante sintética que se encuentra fácilmente en las tiendas. Sólo mirar hacia fuera para ACV natural, sin filtrar y orgánico con la "madre" sigue intacta.

Ahora que tenemos que salir del camino, una gran manera de poner en marcha su desintoxicación para el día está tomando 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia. Endulzar con miel orgánica si se quiere, pero por lo general lo tomo sin azúcar con unas gotas de limón. Tomando esto en la mañana elimina por completo cualquier fatiga y ha sido un gran reemplazo para mis antojos mañana cafeína.

El vinagre de manzana se ha utilizado desde la antigüedad y es un remedio totalmente natural para la fatiga crónica, dolores de cabeza, inflamación y pérdida de peso. Se limpia el sistema linfático, los riñones y el cuerpo entero y es una esencial definitiva sobre la dieta de desintoxicación suave.

2. desintoxicación Tés

Los tés de hierbas están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales que aceleran la desintoxicación y ofrecen otros beneficios también.

Beber té de hierbas holísticas es una gran manera de desintoxicar a sí mismo, mientras disfruta de la calidez y la satisfacción de sorbiendo una taza humeante de la bondad. Cuando usted hace el té (obviamente libre de cafeína), el agua caliente es un portador de esas hierbas curativas. Yo ya estoy bebiendo té verde, té de jengibre y té de hinojo, y yo hace poco me compré té de manzanilla, té mezcla Armonía de Teekanne, con limón, jengibre, corriander y más, y el té de ortiga de Clipper con limón.

El té de manzanilla es el más conocido para calmar la ansiedad y calmar el cuerpo, sino que también ayuda a desintoxicar el cuerpo, alivia el insomnio y la depresión. El té de ortiga reduce la inflamación, estimula el sistema linfático y promueve la desintoxicación mediante el apoyo a los riñones.

Otros grandes tés de desintoxicación incluyen té de diente de león, cardo mariano, la menta y el té de achicoria, por mencionar sólo algunos.

3. Sanación con Sopas

Una sopa de lentejas simple y calmante que es rica en nutrientes y fácil de digerir.

Si puedo beber una cálida, satisfaciendo aún sano sopa todos los días, entonces probablemente podría hacer tal cosa dieta de desintoxicación para el resto de mi vida! Sopas no sólo son fáciles de digerir, pero también son una gran manera de obtener su nutrición de verduras, lentejas y otros ingredientes saludables. Hay algo acerca de sopas que es tan bueno para el alma, y ​​la mejor parte es saludable, de fácil digestión, sin aceite y desintoxicación sopa son tan fáciles de hacer. Y no, no estoy hablando de esas sopas de col insulsos que su supone que morir de hambre en tu típica 'crash-detox-dieta ". Como cuestión de hecho, tengo un par de "ganadores" cuando se trata de sopas saludables, y voy a compartir aquí pronto.

4. Beber el agua Derecha

Beba agua pura, filtrada y zanja el agua mineral en botellas de plástico. Consíguete una botella de vidrio con protección de goma para minimizar el riesgo de rotura.

Ya sabes cómo somos alimentados con el mantra, "beber 8 vasos de agua al día"? Bueno, no hay cuerpo te dice qué tipo de agua para beber, y este es el secreto que puede o bien ayudar a desintoxicación o cargar su cuerpo con más toxinas. Beber agua de una botella de plástico que se ha sentado en los estantes durante meses (también conocido como el agua 'mineral') es muy peligroso para su salud. No sólo no hay ninguna garantía de que el agua de su botella hay más limpio que el agua del grifo, pero el BPA (Bisfenol A) en los plásticos que pueden filtrarse en el agua con el tiempo, es un culpable cancerígeno conocido. Beba agua destilada, o filtrar su propia agua y almacenarlos en botellas de vidrio en su lugar. Sólo recientemente he comprado botellas de vidrio (foto arriba) - que son mucho más caros, pero son una inversión, y la tranquilidad de saber que viene con él la pena cada centavo.

5. Frutas

El ayuno de frutas es una gran manera de desintoxicar y eliminar las toxinas de su cuerpo.

Así que muchas personas desintoxicación de sus cuerpos por alimentarse durante días y días en las frutas crudas solos. De hecho, algunos hacen de este un estilo de vida, al igual que el vegetarianismo o el veganismo, mediante la práctica de una dieta cruda de alimentos / frutas. Yo mismo llevé a cabo con éxito un 2 semanas fruta cruda limpieza cuando tenía 19 años de edad. Avance rápido de 2 años y perdí de alguna manera la trama y mutados en un adicto a la televisión de la universidad terriblemente aptos y flabulous. No sé cómo sucedió, pero estoy seguro que no pienso seguir así.

Debido a diferentes circunstancias, no puedo hacer una limpieza de fruta cruda de pleno derecho en el momento, y esto puede ser el caso para usted también. Por suerte, en este programa de dieta de desintoxicación suave, todo lo que tenemos que hacer es simplemente incluir más frutas en nuestra dieta. Trate de hacer una comida importante en un día una comida de todas las frutas.

Las frutas no sólo están llenas de vitaminas, enzimas y otros nutrientes que ayudan en la desintoxicación, sino que también son ricos en fibra que ayuda manualmente para 'mover las cosas a lo largo' en el colon. Un colon limpio es la clave para limpiar y sangre purificada.

6. Superfoods

Coma más #superfoods mientras desintoxicación para apoyar a su cuerpo con nutrientes esenciales que su cuerpo puede utilizar para limpiar. Recuadro: las semillas de chía, semillas de cáñamo y raíz de jengibre.

Superfoods son todo el delirio en estos días, pero usted no tiene que comer todos ellos, o vaciar sus bolsillos tratando de mantenerse al día con la próxima súper tendencia. Lo que hace un súper súper alimento es sus concentraciones comparativamente más altos y más diversas de minerales, vitaminas y nutrientes en comparación con otros alimentos. Sólo tiene que elegir un puñado de súper alimentos que le gustan, o que están disponibles para usted. Ahora mismo estoy aprovisionamos de las semillas de chía, semillas de cáñamo, mi todo el tiempo la raíz de jengibre favorito y de nueces del curso como almendras y nueces, que son, literalmente, potencias nutricionales en un pequeño paquete.

Las concentraciones nutricionales de los súper alimentos ayudan a su desintoxicación del cuerpo que le proporciona la mayor parte de los nutrientes esenciales que el sistema necesita para llevar a cabo eliminación de residuos y los procesos de limpieza. La mayoría de los súper alimentos son alimentos de desintoxicación también, como la chía, que ayuda a transportar el agua y el volumen de su colon para que la materia de desecho se raspa.